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mars - avril 2017
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gies, avec les caresses et les mas-
sages tantriques. Le corps est entiè-
rement stimulé, et non uniquement
les zones considérées comme
sexuelles. Testez “l’étreinte sen-
suelle” : debout, l’un contre l’autre,
prenez conscience de chaque
contact physique avec votre par-
tenaire. Soyez à l’écoute de vos
sensations, des manifestations
de l’autre, et abandonnez-vous.
Diane Alot-Nolar propose aussi le
“yab yum”. Nus, assis l’un en face
de l’autre, les jambes croisées,
paumes contre paumes, les parte-
naires se regardent dans les yeux.
Lorsque l'un inspire, l'autre doit
expirer.
“Cette position est propice
à la méditation et permet de faire
circuler l’énergie sexuelle”
, décrit
la sexologue. Une autre variante du
“yab yum” est celle oùl'homme est
assis en tailleur et la femme, assise
sur lui, l'enlace et l'entoure avec
ses jambes.
“Une position dans
laquelle peut avoir lieu la pénétra-
la finalité. La sexualité tantrique
peut d'ailleurs se pratiquer sans
pénétration ni éjaculation. Elle se
vit comme une harmonie spirituelle
et sensorielle entre les partenaires.
“Une expérience intime à partager,
un raffinement dans le plaisir, mais
aussi un cheminement personnel”
,
complète la spécialiste.
VOYAGE SENSORIEL
Entre réalisation de soi, harmonie
et éveil, cette philosophie suggère
de vivre autrement sa sexualité. Les
différentes pratiques permettent
d’entrer dans une intimité plus
profonde,
“afin que chaque parte-
naire puisse apprendre à connaître
l'autre, dans son intégralité”
, pré-
cise Diane Alot-Nolar. Terminé le
youpla boum ! Il s'agit avant tout
d'une découverte sensuelle et
corporelle, au cours de laquelle le
moment de l'extase est retardé le
plus longtemps possible. “
Dans la
sexualité tantrique, l'accent n'est
pas mis sur les prouesses phy-
siques. Les couples comprennent
que l'essentiel n'est pas la destina-
tion (l’orgasme), mais le voyage.”
Une prise de conscience du corps
et des différents sens provoquant
un échange d’énergie, pour une
“connexion spirituelle, émotion-
nelle et sensorielle, qui va au-
delà de la performance sexuelle”.
Concrètement, cette prise de
conscience passe par une attention
à tous ses sens : le toucher, la vue,
l’odorat…
ÉTREINTE SENSUELLE
Ainsi, les partenaires apprennent à
maîtriser leur respiration, en
“har-
monisant le souffle de l'un avec le
souffle de l'autre. Ou gérer l’exci-
tation et la jouissance par la mus-
culation du périnée. Le tantrisme
est particulièrement efficace pour
les hommes souffrant d'éjaculation
précoce”.
Le toucher va favoriser la
réceptivité et l’échange des éner-
bien-e
L’univers,
fruit de l’amour
Le tantrisme part de l’idée que
l’univers a été créé par un prin-
cipe féminin (
shakti,
l’énergie)
et un principe masculin (
shiva
,
la conscience). La création de
l'univers serait le fruit de leur
amour... Chacun en soi possède
cette double polarité (féminin et
masculin) qu’il s’agit d’apprivoiser
et de ressentir.
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