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août - septembre 2016
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anform !
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Qu’est-ce que je risque si je fais trop
de sport ?
Tim, Saint-Clotilde
SPORT :
ATTENTION AUX EXCÈS !
Dr Henri Reynaud, médecin généraliste
Faire trop de sport n’est pas vraiment
un problème. C’est plutôt la manière de
le faire qui peut en être un. En effet, on
peut s’entraîner tous les jours dès lors que
l’on varie les sports pour ne pas solliciter
toujours les mêmes muscles. Il faut alterner
la course à pied, le vélo, la natation, la
gymnastique, la danse… tout ce que vous
voulez tant que vous alternez. De toutes
façons, vous le sentirez vous-même. Si vous
écoutez votre corps, vous saurez quand
lever le pied. Lorsque l’on va trop loin, les
risques sont des blessures musculaires ou
tendineuses et des fractures de fatigue,
comme celle du calcanéum (talon) chez
le coureur. Enfin, si la pratique du sport
est une bonne chose pour le moral (car
elle permet de sécréter l’endorphine, la
fameuse hormone du plaisir), elle peut
aussi virer à l’addiction. Le sportif cherche
alors toujours plus d’endorphine et rentre
dans une pratique qui peut être excessive.