ANFORM MARTINIQUE N65

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122 anform !• mars - avril 2016
sur la gestion du sommeil. Car en
manque de sommeil, c’est le moral
qui flanche et le doute qui s’ins-
talle. Comme pour une traversée de
l’Atlantique, les filles devront trans-
porter de la nourriture lyophilisée et
non dégradable comme des barres
de céréales pour les sucres rapides
ainsi que des boissons isotoniques
(riches en sels minéraux). Selon Luc
Coquelin, pour mener àbien ce défi
sportif, l’essentiel est de rester zen et
concentré, être rigoureux et pouvoir
se relayer afin de respecter de bons
temps de sommeil. “L’océan et le dé-
sert ont tant de points en commun.”
La préparation physique
Sarah-Aude Salbot entraîne le duo
depuis plusieurs mois. En 2014, elle
a cumulé les titres de championne
de Guadeloupe, championne de la
Caraïbe et d’Amérique centrale, et
vice-championne de France de cultu-
risme. Sarah s’est basée sur les bi-
lans kiné et ostéo des filles pour leur
préparer un entraînement adapté et
personnalisé. Première phase de
préparation physique généralisée et
de renforcement musculaire sur dif-
férents sites en extérieur. Puis, elles
ont suivi des séances en salle de
fitness 4 fois par semaine, parallèle-
ment àun rééquilibrage alimentaire.
Sarah a adapté les exercices pour
préparer leur nuque aux chocs et au
port du casque et leur dos àsuppor-
ter une position assise durant 10 à
13 heures d’affilée. Fany se muscle
surtout le haut du corps pour tenir le
volant de manière tonique.
L’organisation
sur place
Un bivouac suit le rallye jour et nuit
avec des camions sanitaires et une
caravane culinaire. Les tentes sont
montées par les participants chaque
soir tandis que l’un des membres em-
mène le véhicule au pôle mécanique
pour faire le plein et un contrôle ra-
pide. Le climat est très sec, il faut donc
se munir de produits adaptés pour
protéger peau et cheveux. Le corps
doit être préparé durant plusieurs
semaines àingérer au moins 5 litres
d’eau quotidiennement. Et pour uriner
en plein désert ? C’est simple, il suffit
de s’assoir sur le bord de la voiture !
Pour ne pas se perdre dans le désert,
les filles ont appris àanalyser le sens
des dunes par rapport au vent et àréa-
juster les paramétrages de la voiture
en fonction de la dureté du sable.
Un rallye santé
En marge du rallye,
l’association Cœur des
gazelles, reconnue
d’intérêt général,
propose des soins
médicaux. Chaque
année, la caravane
médicale, dispensaire
itinérant, soigne
7 500 personnes au
Maroc. La caravane des
dons passe dans les
villages pour distribuer
des vêtements ou des
fauteuils roulants aux
enfants handicapés. À
l’hôpital de Ouarzazate,
des dons ont permis
d’acheter du matériel
pour répondre à
l’urgence pédiatrique.
© barbara keller
Avec Sarah-Aude Salbot,
coach sportif.
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