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janvier - février 2017
Matin
Après 8 h de sommeil sans boire, votre organisme
se réveille déshydraté. Commencez donc la jour-
née en buvant de l'eau ! Mieux, une petite tisane
le soir limitera la déshydratation du matin.
Mer
L'eau de mer est beaucoup plus concentrée en
sel que le sang humain ou l'urine. Quand on boit
de l'eau de mer, on augmente donc la concen-
tration de sel dans le sang. Pour éliminer ce sel,
l'organisme utilise l'eau des cellules. Celles-ci
peuvent alors mourir de déshydratation, ce qui
peut conduire à la défaillance des organes, puis
à la mort. C'est l'intoxication par eau de mer. En
cas de soif, ne jamais boire de l'eau de mer !
Noix
Pour aider les cellules de la peau à préserver
leur hydratation,mangez des noix, des noi-
settes, des poissons gras comme le thon, des
huiles (olive, coco, etc.).
Organes
Àl’intérieur de l’organisme, l’eau n’est pas répartie
uniformément. Sa concentration varie d’un organe à
l’autre, de 10 % pour les tissus adipeux à 80 % pour
le sang. Outre le sang, les organes les plus riches en
eau sont le cœur, les poumons et le cerveau.
Poids
Pour perdre du poids, remplacez les boissons
sucrées ou alcoolisées par de l'eau. C'est radi-
cal ! L'eau n'apporte aucune calorie. En plus,
de l'eau ingérée avant et pendant le repas
accélère la sensation de satiété.
Reins
Les reins d'une personne en bonne santé traitent
entre 0,7 et 1 l de liquide par heure. Si vous buvez
trop de liquides et dépassez ces quantités, non
seulement vous suez en abondance,mais surtout,
vous maltraitez vos reins. Au-delà, les reins ne
suivent plus, le sang se dilue, certaines cellules
gonflent (notamment dans le cerveau), c'est la
migraine assurée. On connaît même des cas
mortels d'intoxication à l'eau.
Hydratante
Les crèmes dites hydratantes sont plutôt des
crèmes anti-déshydratation. En déposant un film
gras sur la peau, elles l'aident à retenir l'eau
dans sa couche supérieure, l'épiderme.
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