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mai - juin 2015
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anform !
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Une alimentation
équilibrée peut
aider à prévenir
l’ostéoporose,
maladie osseuse
fréquente dès
50 ans. Quels
vitamines
et minéraux
viennent
renforcer notre
capital osseux ?
PAR CÉLINE GUILLAUME
Les aliments
A
utour de 30 ans, la
dégradation des os
prend le dessus sur
leur régénération. Ils
perdent de leur densité et peuvent
devenir plus fragiles. D’où l’impor-
tance d’avoir non seulement des
apports suffisants en calcium, mais
aussi de bien l’assimiler et de bien
le conserver. Plusieurs aliments vont
l’aider à remplir ces fonctions. Car
quand le corps manque de calcium,
il le puise directement dans le sque-
lette.
© BLAND IMAGES
Cubitus et radius
nutrition
pour faire
de vieux os !
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