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mai - juin 2015
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À quel âge débuter ?
“Je recommande de débuter les cours pour
les enfants à partir de 3 ans, au moment de
l’entrée en maternelle. À cet âge, ils com-
prennent bien ce que l’on attend d’eux et
sont plus à même d’exprimer leur ressenti
quant à leur pratique”,
explique Stéphane Le
Colas, professeur de yoga, yogathérapeute
et praticien en médecine indienne.
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Plus équilibré
Tous ces bienfaits aident l’enfant à savoir
comment trouver ou retrouver un équilibre phy-
sique et mental, et ce, durant toute sa vie.
“Le
yoga reconnaît deux composants principaux : le
mental et le vital (ou l’énergétique). Si l’enfant a
tropde mental et pas assez de vital, il est dépres-
sif, léthargique. Si l’enfant a trop de vital et pas
assez de mental, il est hyperactif, incapable de se
concentrer. Le yoga permet d’équilibrer ces deux
composants.”
Surtout vers 8-12 ans, où les pos-
tures d’équilibre peuvent être effectuées avec la
plus grande aisance. Une stabilité physique qui va
engendrer une stabilité émotionnelle et psycho-
logique. L’enfant apprend à canaliser son corps,
son énergie, ses émotions, toujours dans le plus
grand respect des autres et de soi.