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mai - juin 2015
nos
enfants
© ISTOCKPHOTO
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plus confiant
“Le yoga provient du sans-
krit, une langue sacrée de l'Inde. Il
signifie “union avec notre être réel
intérieur”. Il s’agit d’une vraie phi-
losophie de vie pour se reconnec-
ter avec soi-même, et non d’une
simple suite de postures”,
explique
Rita Davis, professeur de kundalini
yoga*(yoga pour toute la famille).
Lorsque nos enfants convoitent ce
que possèdent leurs frères et sœurs,
ou leurs amis, ils ne sont centrés ni
sur eux, ni sur leurs propres besoins.
Dans l’univers non compétitif du
yoga, l’enfant apprend à mieux se
connaître et à rechercher son propre
espace.
“Le yoga aide les enfants à
trouver qui ils sont vraiment, quelle
est leur place sur cette Terre et
comment s'écouter”,
raconte Rita. À
l’aide de la respiration, la visualisa-
tion, les petites postures, les mudras
(positions avec les mains), ils ap-
prennent à
“composer leur numéro
interne”
. Matys, 8 ans et demi, dé-
clare, imperturbable :
“Aujourd’hui,
je sais téléphoner àmon “Je suis”
intérieur. Lorsqu’àl’école, unenfant
m’énerve, je m’appelle et ce qu’il
me dit ne m’atteint plus. Il finit par
me laisser tranquille.”
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plus souple
“Lors des pics de croissance,
les problèmes posturaux se déve-
loppent. Le yoga est l’outil de pré-
vention idéal, car il comble les be-
soins de souplesse, d’équilibre, de
force et de bonne position”
, détaille
Stéphane Le Colas, professeur de
yoga, yogathérapeute et praticien
en médecine indienne. Les pos-
tures ou “asanas”, ludiques pour les
enfants (le poisson, le corbeau, le
crocodile, l’arbre, etc.), développent
aussi endurance, coordination et
motricité générale. Cependant, “
on
n’enseigne pas de la même façon
àdes tout-petits, àdes primaires, à
des adolescents et à des adultes”,
précise Stéphane Le Colas. Cer-
taines postures ou respirations ne
doivent pas être réalisées à tous les
âges. Des cours et des conseils d’un
professeur, pour la pratique à la
maison, demeurent indispensables !
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plus créatif
Chandani, sur fond de musique douce et de
lumière tamisée, propose aux enfants de visualiser la
mer, avec des vagues calmes, et d’adapter leur respi-
ration.
“Moi, j’étais vraiment àla mer”
, sourit Nayali,
10 ans. Remplis d’imagination, les enfants utilisent
facilement ce chemin imaginaire
“pour une créativité
qui se développe cours après cours”,
remarque Sté-
phane Le Colas. Rita Davis sait qu’au bout, parfois,
des passions se révèlent. Les parents qui viennent
en cours l’ont déjà expérimenté. Sabine, l’une des
mamans, vient d’exposer ses réalisations artistiques !
*Le kundalini yoga est considéré par certains
comme le “yoga originel”dans la mesure où il
réunit de nombreuses formes de yoga (pratique
corporelle, respiratoire, relaxation et médita-
tion).