127 / 148
janvier - février 2016
•
anform !
127
10 000 pas par jour !
Deux chercheurs américains, Paul T
Williams et Paul D Thompson, ont publié
une étude (*) montrant qu’une marche
quotidienne rapide d’environ 10 000 pas
est aussi efficace qu’un jogging pour
lutter contre les pathologies cardiaques,
l’hypertension artérielle, le diabète et les
maladies coronariennes. Ils ont observé
chez les coureurs une réduction de 4,2 %
de l'hypertension artérielle, 4,3 % pour
l’hypercholestérolémie, 12,1 % pour
le diabète et 4,5 % pour les maladies
coronariennes. Chez les marcheurs, ces
réductions étaient respectivement de
7,2 %, 7 %, 12,3 % et 9,3 % !
(*) 63 000 joggers et 42 000 marcheurs suivis durant
six ans.