115 / 198
septembre - octobre 2015
•
anform !
115
20 à 30 % de la population se
plaignent de troubles du som-
meil. Souvent liée au stress,
l’insomnie peut être résolue
grâce à l’hypnose. Une étude
menée par des chercheurs
suisses confirme son efficacité.
Les universitaires ont séparé
70 jeunes femmes volontaires
en 2 groupes. Le premier a
écouté un enregistrement
conçu pour s’endormir, le se-
cond, un texte neutre. Durant la
sieste de 90 min qui a suivi, l’ac-
tivité électrique de leur cerveau
a été enregistrée. La durée du
sommeil réparateur (sommeil
à ondes lentes) a augmenté
de 80 % chez les femmes du
premier groupe par rapport à
celles du second.
L'hypnose a
également diminué le temps
mis à s'endormir.
Mais atten-
tion, l’expérience a révélé que
l'hypnose n'agissait qu'à condi-
tion d'y croire.
L’HYPNOSE :
pour soigner l’insomnie
UNE RENTRÉE SANS STRESS
grâce au reiki ........................
116
MASQUE :
c’est moi qui l’ai fait !...........
119
MICRO-SIESTE,
maxi-effets ............................
132
bien-être