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mars - avril 2017
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autre variante du “yab yum” est celle
où l'homme est assis en tailleur et
la femme, assise sur lui, l'enlace
et l'entoure avec ses jambes.
“Une
position dans laquelle peut avoir lieu
la pénétration et qui favorise le rap-
prochement et la fusion des parte-
naires”
, note Diane Alot-Nolar.
“L'or-
gasme tantrique s'apparente plus à
une implosion qu'à une explosion.
Tout le corps est investi, l’orgasme
ne se limitant pas à la zone géni-
tale. Il engendre alors une sensation
d'énergie.”
COMMUNION
Une expérience à tester pour les
couples qui recherchent davan-
tage de communion pendant l'acte
sexuel, ou qui souhaitent améliorer
et décupler leur plaisir.
“Il ne faut pas
s'attendre àl'extase dès la première
fois. La pratique du tantrisme requiert
un apprentissage. C’est une philoso-
phie complexe oùse conjuguent spi-
ritualité, corporalité, sensorialité et
sensualité”
, prévient la sexologue. Il
vous faudra donc de la patience car
la sexualité tantrique s’apprend et se
pratique lentement... En revanche, le
rapport sexuel peut durer plus d’1 h
pour les débutants, et beaucoup plus
pour les initiés. Wwwaou !
une harmonie spirituelle et senso-
rielle entre les partenaires.
“Une ex-
périence intime àpartager, un raffi-
nement dans le plaisir, mais aussi un
cheminement personnel”
, complète
la spécialiste.
VOYAGE SENSORIEL
Entre réalisation de soi, harmonie
et éveil, cette philosophie suggère
de vivre autrement sa sexualité. Les
différentes pratiques permettent
d’entrer dans une intimité plus pro-
fonde,
“afin que chaque partenaire
puisse apprendre àconnaître l'autre,
dans son intégralité”
, précise Diane
Alot-Nolar. Terminé le youpla boum !
Il s'agit avant tout d'une découverte
sensuelle et corporelle, au cours de
laquelle le moment de l'extase est
retardé le plus longtemps possible.
“
Dans la sexualité tantrique, l'accent
n'est pas mis sur les prouesses phy-
siques. Les couples comprennent
que l'essentiel n'est pas la destina-
tion (l’orgasme), mais le voyage.”
Une prise de conscience du corps
et des différents sens provoquant
un échange d’énergie, pour une
“connexion spirituelle, émotionnelle
et sensorielle, qui va au-delà de
la performance sexuelle”.
Concrè-
tement, cette prise de conscience
passe par une attention à tous ses
sens : le toucher, la vue, l’odorat…
ÉTREINTE SENSUELLE
Ainsi, les partenaires apprennent à
maîtriser leur respiration, en
“harmo-
nisant le souffle de l'un avecle souffle
de l'autre. Ou gérer l’excitation et la
jouissance par la musculation du
périnée. Le tantrisme est particuliè-
rement efficace pour les hommes
souffrant d'éjaculation précoce”.
Le
toucher va favoriser la réceptivité
et l’échange des énergies, avec les
caresses et les massages tantriques.
Le corps est entièrement stimulé, et
non uniquement les zones consi-
dérées comme sexuelles. Testez
“l’étreinte sensuelle” : debout, l’un
contre l’autre, prenez conscience de
chaque contact physique avec votre
partenaire. Soyez à l’écoute de vos
sensations, des manifestations de
l’autre, et abandonnez-vous. Diane
Alot-Nolar propose aussi le “yab
yum”. Nus, assis l’un en face de
l’autre, les jambes croisées, paumes
contre paumes, les partenaires se
regardent dans les yeux. Lorsque l'un
inspire, l'autre doit expirer.
“Cette
position est propice à la méditation
et permet de faire circuler l’énergie
sexuelle”
, décrit la sexologue. Une
L’univers, fruit de l’amour
Le tantrisme part de l’idée que l’univers a été
créé par un principe féminin (
shakti,
l’énergie)
et un principe masculin (
shiva
, la conscience). La
création de l'univers serait le fruit de leur amour...
Chacun en soi possède cette double polarité
(féminin et masculin) qu’il s’agit d’apprivoiser et
de ressentir.