ANFORM REUNION N41

92 anform ! • octobre - novembre 2017 1 Comprendre l’extrême difficulté métabolique que représente le défi de la Diagonale des fous. Vous êtes-vous déjà interrogé sur ce que vous allez faire subir à votre orga- nisme en vous lançant sur une com- pétition de 167km avec 10000m de dénivelé ? Lorsque vous franchirez la ligne d’arrivée, vos tendons et articu- lations auront reçu 200 000 impacts. C’est globalement le nombre de fou- lées que vous allez faire. Vous serez sans doute dans un état de fatigue ex- trême, qui induit à la fois une fatigue centrale (nerveuse) et une fatigue périphérique (musculaire)très élevée, une fatigue cardiaque, une hémolyse importante, des phénomènes inflam- matoires avec le risque de mettre vos reins en état de grande souffrance. Sans compter les troubles gastriques qui sont aussi un facteur d’abandon important. Un réel cataclysme phy- siologique, musculaire et gastrique annoncé pour ceux qui n’auront pas pris en compte le bon pacing ! Vous penserez rarement aux statistiques terribles de la Diagonale des fous où près de 30 % des concurrents abandonnent, contre seulement 3 % pour une épreuve comme le mara- thon de Paris. Face à ces dangers et votre envie d’explorer vos limites physiques, vous avez un allié : votre système neurovégétatif ! Il intervient pour maintenir vos fonctions vitales dans un bon état de fonctionnement. Autant être vraiment à l’écoute de votre corps et retarder autant que possible les signaux forts de détresse qu’il vous enverra, lorsque la fatigue se fera sentir. Par exemple, lorsque vos réserves en glycogène vont bais- ser, le système neurovégétatif va tout faire pour préserver ce qu’il reste pour continuer d’alimenter notamment votre cerveau. En conséquence, il va vous envoyer des signaux très puis- sants pour vous informer que vous êtes très fatigué, afin que vous bais- siez d’intensité et que vous consom- miez en priorité vos graisses comme carburant. Àce moment, il sera sans doute trop tard et vous serez proche de la zone d’épuisement. Votre Dia- gonale des fous ne doit surtout pas s’envisager comme un combat entre votre volonté d’aller au bout de vos limites physiques et votre système neurovégétatif qui veut vous garder en bonne santé et préserver vos fonc- tions vitales. © ISTOCKPHOTO