ANFORM REUNION N41

octobre - novembre 2017 • anform ! 87 L’équipement du parfait trailer Lors d’une course de trail ou d’ultra-trail, il est important d’avoir un équipement adapté. Il en va de votre performance comme de votre sécurité ! PAR BRUNO COUTANT, PROFESSEUR DE SPORT Well equiped… P endant des dizaines d’heures, vous serez immergé dans des lieux parfois inaccessibles, où vous ne pourrez compter que sur vous-même. Vous devez donc être équipé pour faire face à toutes les situations. Votre équipement va déterminer votre sécurité. À ce titre, l’organisation de la course vous impose un listing de matériel obligatoire, que vous devrez pré- senter en toutes circonstances, à la demande d’un membre de l’orga- nisation. Vous allez affronter à la fois la chaleur, jusqu’à 30 °C dans le fond de Mafate avec la remon- tée du Maydo, mais aussi le froid, avec des températures qui peuvent chuter autour de 5 °C au sommet du piton Textor. Sur ces parties du parcours, vous serez en autono- mie complète. Vous devrez égale- ment être en mesure d’appeler les secours en cas de pépin grave, de vous nourrir, de faire face à de pos- sibles problèmes intestinaux, voir à des blessures aux pieds ou aux muscles locomoteurs. Vous devez donc préparer votre corps. Pensez à enduire vos pieds de talc, de vase- line ou de crème anti-frottement à chaque fois que vous changez de chaussures. Il existe des crèmes anti-frottements à base de beurre de karité naturel, réduisant le risque d’ampoules et les irritations. Pour les messieurs, n’hésitez pas à badigeonner vos testicules et votre anus d’homéoplasmine. Appliquez de la crème anti-frottement sur les aisselles et les mamelons. Tous ces petits gestes vous éviteront bien des douleurs inutiles. ••• © ISTOCK