ANFORM GUIDE NAISSANCE REUNION 2019

34 Le Guide de la Naissance 2019 Préparatifs 22 “Je sais qu’il existe plusieurs préparations à l’accouchement. Laquelle privilégier ?” Quoi ? Comment ? Quand ? Pour qui ? Méthode classique Les cours classiques proposent : • une partie théorique (infos sur grossesse, accouchement, anatomie, alimentation…) ; • une partie pratique (postures, respiration…). À partir du 7 e mois. Idéal pour une première grossesse et pour les femmes avides d’informations. Sophrologie Au moyen d’exercices de respiration maîtrisée et de visualisation positive du corps, la sophrologie aide à se détendre, gérer la douleur des contractions, mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques liés à la grossesse, et apprivoiser ses peurs. À partir du 7 e mois Pour les angoissées. Parfait pour prendre confiance en soi. Yoga prénatal Objectifs : apprendre à se relaxer mentalement et physiquement et à faire travailler les muscles en douceur. Le yoga aide à mieux placer le bassin, à se concentrer, à avoir une respiration lente et profonde, à adopter les bonnes postures, sans effort. Dès le 4 e mois Pour celles qui veulent se relaxer et garder une activité physique. Haptonomie Cette science de l’affectivité repose essentiellement sur le toucher. Par des caresses, les parents entrent en communication avec leur enfant, favorisant les liens d’attachement. La place du papa est fondamentale. Dès le 4 e mois Pour les couples qui veulent se préparer à deux et nouer avec bébé une relation précoce, tendre et complice. Bientôt maman