maux de tête MON JARDIN CRÉOLE 2024 80 6 La menthe glaciale Les effets de la menthe seraient si puissants que respirer simplement un thé à la (vraie) menthe ou une infusion pourrait soulager la douleur. « Laissez infuser une poignée de tiges feuillées dans 3 verres d’eau bouillante. Buvez 3 tasses de l’infusion par jour », propose Jean-Louis Longuefosse. Vasodilatatrice, elle serait particulièrement efficace contre les maux de têtes liés à la tension ou à la fatigue, surtout accompagnés de nausées ou de vertiges. De plus, elle décongestionne les voies respiratoires en cas de rhume. Attention, ne pas utiliser chez la femme enceinte. 5 Le bacopa, petite véronique, brahmi, ti quinine Très utilisée dans la médecine traditionnelle indienne, « la petite véronique a démontré son efficacité pour régénérer l’esprit et le système nerveux », informe Mina Ananda Yenkamala, présidente de l’Institut ayurvédique de la Guadeloupe. Elle est tout particulièrement recommandée pour soulager les maux de tête causés par la fatigue ou le surmenage intellectuel. « En effet, la plante contient des saponines tranquillisantes, anti-stress et légèrement antidépressives. Buvez deux à trois tasses de l’infusion des feuilles (deux poignées pour ½ l d’eau bouillante). La plante peut être consommée en salade pour ses vertus sédatives », explique le Dr Jean-Louis Longuefosse.
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