maux de tête MON JARDIN CRÉOLE 2024 78 3 Le gingembre Analgésique et anti-inflammatoire naturel, le gingembre est particulièrement efficace contre les migraines. En outre, ce rhizome peut soulager nausées et vomissements parfois associés. Vous pouvez le croquer cru, mais il est plus agréable en décoction. « Utilisez une cuillerée à café de poudre de gingembre (ou trois à quatre fines tranches de gingembre frais) pour une tasse d’eau. Portez à ébullition 1 min et laissez infuser 10 min. Buvez une tasse avant les repas », préconise le Dr JeanLouis Longuefosse*. Le gingembre peut s’appliquer également en compresse sur le front. « Préparez une décoction légère de gingembre, avec ½ tasse de gingembre frais coupé en tranches, pour 4 tasses d’eau. Laissez refroidir. Trempez un linge dans la préparation et appliquez sur le front. Répétez l’opération plusieurs fois par jour », poursuit le spécialiste. 4 Le caféier En cataplasme sur le front, « écrasez les feuilles fraîches de caféier dans un corps gras comme l’huile de coco et appliquez un bandeau pour maintenir », conseille Rémi AsensioJoséphine. Certaines études avancent que boire une tasse de café permettrait de réduire le mal de tête, comme toutes les plantes riches en caféine. Mais cela fonctionnerait surtout chez les consommateurs occasionnels et bien moins chez les consommateurs réguliers.
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