S MON JARDIN CRÉOLE 2024 108 L’utilisation des plantes locales peut être un atout pour mieux dormir. La plupart des plantes indiquées dans l’insomnie sont anxiolytiques et sédatives. La passiflore C’est la plante qui a pour fruit le maracuja ou fruit de la passion. C’est un arbuste grimpant très connu pour favoriser le sommeil. Ses propriétés sédatives sont observées depuis longtemps. C’est au 20e siècle qu’elles ont été testées expérimentalement. Alcaloïdes et flavonoïdes sont, entre autres, les substances actives qui ont été identifiées. Celles-ci lui confèrent des actions calmante, tranquillisante et sédative. Un sommeil troublé par une excitation mentale ou de la nervosité peut être amélioré par une infusion de feuilles. Aujourd’hui, la passiflore médicinale (Passiflora incarnata) est la plus utilisée. La feuille de passiflore se consomme en tisane. Jeter 1 càc de feuilles sèches ou 1 petite poignée de feuilles fraîches dans 1 tasse d’eau frémissante. Laisser infuser pendant 10 min. Boire 2 à 3 tasses par jour. Sommeil sommeil
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