ANFORM MARTINIQUE N98

septembre - octobre 2021 • anform ! 41 Dossier 29 Restez déconnecté Pendant les vacances, vous avez lâché votre téléphone et tenu à distance vos écrans et les réseaux sociaux, vous avez profité chaque jour de votre famille, de vos amis, d’activi- tés extérieures. Utiliser son téléphone pour le travail, pour être au courant des infos n’est pas une excuse pour le consulter toutes les 3 min. Vous pouvez continuer à partager avec votre réseau sans en avoir pour autant une pratique inten- sive. Se tenir loin de son téléphone, c’est se libérer beaucoup de temps pour plein d’autres choses, mais aussi éloigner considérablement les sources de stress. 30 Le petit café… avec modération Pour beaucoup d’entre nous, le retour au bureau rime avec pauses café entre collègues, conviviales mais aussi multiples ! Le café est associé à l’idée de recharger ses batte- ries, se donner un coup de fouet, ce qu’il fait aussi. Mais l’excès de caféine peut accentuer l’anxiété, les humeurs instables et irritables. N’en abusez pas. Le café du matin vous donnera l’élan suffisant pour la journée.