ANFORM MARTINIQUE N98

38 anform ! • septembre - octobre 2021 Dossier © SHUTTERSTOCK 24 Pressez un point réflexe Il existe un point très simple à stimuler en réflexologie, bien utile pour lutter contre la déprime. Pour que ce geste soit efficace, il convient de se détendre et de prendre quelques grandes respirations. Entre l’index et le pouce, pincez la chair et massez la zone en main- tenant la pression 2 à 3 min. Cela soulagera vos angoisses. 22 Misez sur la délicatesse des hydrolats “Les hydrolats ont une action proche de celle des Fleurs de Bach, explique Nathalie Trébos. Ils sont assimilés comme de l’eau, en subtilité et sans alcool. Une cuillère à soupe d’hydrolat de fleur d’oranger à diluer dans 1 l d’eau à boire tout au long de la journée, pour un effet de lâcher-prise et de douceur. L’eau de rose sera aussi très calmante et apaisante. Le romarin soutient l’activité intellectuelle et aide une détox légère. Ces hydrolats permettent de s’hydrater agréablement et, s’ils sont efficaces, ils n’interagissent pourtant pas avec les médicaments.” 23 Osez la bouillote ! Pour un effet détox et soutien du moral, pour la digestion des émotions, posez une bouillote chaude sur le foie. Cet organe est souvent lésé par la colère. La digestion de vos émotions en sera facilitée. Profitez-en pour respirer paisiblement et vider le mental. 21 Testez les élixirs floraux Testez les élixirs floraux (fleurs de Bach), aides précieuses pour gérer ses émotions. “La fleur de noyer accompagne tous les changements, déménagements, mutations, la rentrée scolaire. Elle aide à s’adapter. L’impatience apaise les personnes irritables, surmenées” , explique Nathalie Trébos. Le complexe “Secours” apaise les angoisses soudaines ou les crises de panique, le premier jour d’école ou de travail. “École et devoirs” (mélèze, scléranthe, marronnier blanc, clématite) procure à l’enfant plus de concen- tration dans son travail, plus de rigueur, mais surtout plus de confiance. Existe sous formes de granules, plus pratiques.