ANFORM MARTINIQUE N97

30 anform ! • juillet - août 2021 Dossier © SHUTTERSTOCK 7 Atteindre les sommets ! “L’escalade est un exutoire. Ce sport vous extrait de votre contexte et de vos repères, grâce à ses trois valeurs : dépassement de soi, sensation de liberté et solidarité”, promet Alexis Ostrovick, gérant d’une salle d’escalade de blocs en Martinique. Le “bloc”, une des trois disciplines de l'escalade, est pratiqué en salle. “L’activité est plus confortable qu’en extérieur. La salle est climatisée et vous n’avez pas à vous confronter aux imprévus naturels (vent, pluie, insectes...). Il se pratique aisément en famille dès 5 ans. En extérieur, vous bénéficiez en plus d’un panorama exceptionnel. Il faudra prendre quelques cours au pré- alable, notamment pour gérer la corde”, conseille le professionnel. En intérieur ou en extérieur, l’escalade exige beaucoup de concentration. Vous n’avez plus les pieds au sol et vous devez déplacer simultané- ment vos quatremembres sur une verticale. “Cette discipline sollicite beaucoup le haut du corps et les jambes. Si vous avez de gros problèmes de dos, de genoux, il faudra adapter la pratique. De la même manière, l’activité est déconseillée aux femmes enceintes.” 5 La cabane des vacances Véritable refuge et espace de jeu, la cabane stimule l’imaginaire des enfants ! Elle peut être posée à même le sol, sur un endroit stable, dans votre jardin, sur votre terrasse ou même sur votre balcon. Elle peut aussi être surélevée, adossée à un tronc ou perchée sur un arbre. Privilégiez le bois pour plus de durabilité. Mais il est possible d’en construire avec du carton récu- péré, du tissu, des rondins de bois, et même des palettes recyclées. Quant à la déco, recyclez vos vieux draps et ajoutez des coussins, plaids, guirlandes lumineuses... Attention, si la surface de la cabane est comprise entre 5 et 20 m², vous devrez déposer une déclaration de travaux auprès de votre mairie. Au-delà de 20 m², un permis de construire est indispensable ! 4 Descente de canyons Il n’y a pas que la mer ! La rivière offre aussi un max de sensations. Le canyoning consiste à évoluer dans le lit d’un cours d’eau, sauts et tobog- gans naturels compris. “Vous évoluez en dehors des sentiers battus. La déconnexion est facile. Mais, en milieu tropical, vous devrez être en bonne forme” , prévient Laurence Barret, coordinatrice d’une agence de séjours sport et nature en Guadeloupe. Il existe plusieurs niveaux de canyoning. “L’aquarando est idéale pour débuter en famille (à partir de 7/8 ans). Vous êtes équipés d'une combinaison néoprène et d'un casque, et vous suivez le lit d’une rivière en marchant. Le niveau 2 comprend trois descentes en rappel, avec une corde et un baudrier. Les niveaux suivants sont plus exigeants”, décrit Laurence Barret. 6 À la rencontre des abeilles Nombre d’associations d’apiculteurs proposent des ateliers autour du miel durant les vacances. Munis d’une combinaison et de protections, enfumoir en main, ces spécialistes vous apprennent comment travailler les ruches, afin de produire son propre miel. L'abeille sauvage, ses bien- faits pour l'homme et son environnement sont abordés. Mais si la simple évocation d’un insecte vous fait frémir, participez simplement à un atelier de découverte du miel, où un apiculteur vous explique le fonctionnement d’une ruche et la fabrication du miel. Les ateliers se terminent par une présentation et, surtout, une dégustation des pro- duits de la ruche. © SHUTTERSTOCK