ANFORM MARTINIQUE N97

juillet - août 2021 • anform ! 29 Dossier © SHUTTERSTOCK 1 Plus près des étoiles Vous avez la tête dans les nuages ? Ne ratez pas la “Nuit des étoiles” les 6, 7 et 8 août ! “Une manifestation nationale organisée par l’Association française d’astronomie (Afa). Ces dates correspondent à la période de visibilité de l’essaim d’étoiles filantes, les Perséides, dont le pic d’activité est prévu le 12 août (11 août au soir). Il s’agit d’un spectacle familial ne nécessitant pas d’équi- pement, juste quelques transats ! En général, nous organisons des animations” , indique Émile Bidoux, président du Club de décou- verte des sciences astronomiques (CDSA) en Martinique. C’est à la nouvelle lune que les étoiles se dévoilent le mieux. “Com- mencez par regarder le ciel à l’œil nu, afin de reconnaître les planètes et les constellations. Des jumelles peuvent compléter l’expé- rience. Si vous désirez aller plus loin, définissez ce que vous souhaitez obser- ver, le temps et le budget que vous êtes prêts à y consa- crer. De nombreux sites permettent de faire un choix et les opti- ciens peuvent vous conseiller” , indique Émile Bidoux. 2 Se plonger dans un roman Durant le confinement de mars 2020, la lecture a été un “refuge” pour 54 % des Français, selon un sondage Harris. Les livres nous promettent de voyager, sans avoir besoin de bouger le petit doigt sauf pour… tourner la page ! Les recherches scientifiques ont démontré d’autres bienfaits de la lecture. D’après une étude réalisée en 2009 par l’université britannique de Sussex, il n’y a pas plus efficace que la lecture pour lutter contre le stress. Et 6 min par jour suffisent pour s’apaiser ! 3 Bien dans ses sabots “Les balades à cheval procurent une sensation de liberté incomparable. Plus généralement, l’équitation est un sport qui permet de se dépas- ser et d’acquérir confiance en soi. Les balades sonnent comme une reconnexion avec la nature. Bercé par le bruit des sabots, au rythme du cheval, vous prenez enfin du temps dans ce monde où tout doit aller de plus en plus vite” , apprécie Laurence Guinchard, à la tête d’un ranch familial en Martinique. Certains clubs proposent des balades avec baignade et traversée de rivières, en bord de mer, au lever du soleil, à la pleine lune... “Certaines contre- indications médicales ou une grossesse peuvent empêcher de monter à cheval. Autrement, toute la famille peut partir en balade, dès 7 ans. Pour les moins de 6 ans, il existe des petites balades en main, accompagnées par le parent” , détaille la monitrice.