ANFORM MARTINIQUE N95

mars - avril 2021 • anform ! 45 Ma sante Seniors : améliorez votre souffle ! Des études menées chez des seniors montrent qu’un entraînement fractionné de haute intensité améliore les performances physiques et, notamment, le souffle. Au programme donc, des efforts intenses et très brefs ! Par exemple, des sprints répétés de 5 s au milieu d'un jogging plus tranquille. Demandez conseil à votre médecin.