ANFORM MARTINIQUE N93

142 anform ! • novembre - décembre 2020 © ISTOCKPHOTO ou raffermir votre silhouette. L’offre semble séduisante car bon nombre de ces cours sont gratuits ou à un prix modéré. Quels sont les avantages de cette formule ? Le sport en ligne est une solu- tion pour ceux qui habitent loin des centres urbains. Aux Antilles- Guyane, les salles de sport sont souvent implantées au cœur des centres économiques. C’est aussi pratique pour ceux qui sont souvent en déplacement et qui apprécient d'être guidés par des coachs sportifs, sur la toile, à l’heure qui leur convient. C’est également la formule parfaite pour ceux qui n’ont pas suffisamment confiance en eux pour affronter le regard des autres sportifs dans une salle traditionnelle. Recommencer à faire du sport, se construire une meilleure image corporelle au fil des semaines en pratiquant tout d’abord chez soi. Quitte à ensuite abandonner l’application pour retrouver le chemin des cours col- lectifs. Le sport en ligne est-il vraiment destiné à tout le monde ? Clairement, non ! La toile est une jungle où cohabitent d’excellents coachs et des imposteurs. Mais surtout, peu nombreuses sont les personnes qui ont les compé- tences pour évaluer objectivement leur condition physique de base. Et encore plus rares sont celles qui connaissent les moyens à mettre en œuvre pour atteindre leurs objectifs sans se blesser ou céder au découragement parce que les cours ne sont pas adaptés à leur niveau de forme ou de coordina- tion motrice. Le risque d’être déçu est grand. Pour un débutant, il est donc souhaitable de se faire enca- drer par un spécialiste du monde sportif. Un coach compétent va transmettre ses connaissances pour favoriser l’autonomie du pratiquant. N’oubliez pas qu’il est difficile de se corriger seul si vous ignorez les postures correctes à respecter. Quels sont les conseils pour que ça se passe bien ? • Faites-vous d’abord suivre par un vrai coach sportif diplômé. Il évaluera votre condition phy- sique et votre niveau de pratique dans la discipline que vous sou- haitez pratiquer. Et seulement ••• forme