ANFORM MARTINIQUE N91

 anform ! Sel : attention aux excès anform ! L’apnée : les différentes disciplines En piscine • L'apnée statique : pratiquée généralement en surface, elle permet de travailler le relâchement, les sensations, la concentration. • L'apnée dynamique : déplacement horizontal, il permet de travailler le palmage (monopalme ou bipalmes), l'hydrodyna- misme, la gestion de l'effort, de la vitesse et du temps. • L’apnée dynamique sans palmes : déplacement horizontal, à faible profondeur. Développe un type de brasse particulier centré sur la glisse et l'économie de mouvement. • Le sprint endurance ou 16 x 50 m : cette épreuve consiste à parcourir 16 x 50 m, le plus rapidement possible. En verticalité • Le poids constant : toute situation où le plongeur descend et remonte avec le même lest. • L’immersion libre : le plongeur descend et remonte sans palme en se déhalant avec ses bras. • Le poids variable : le plongeur descend avec un lest qu'il aban- donne à la remontée. • La gueuse lourde : c’est une descente et une remontée qui s’effectuent à l’aide d’une machine. Source : https://apnee.ffessm.fr anform ! Abricot-pays : contre les poux et tiques Ce sont surtout les graines qui sont employées en frictions capil- laires pour détruire les poux, les tiques, les chiques et d’autres parasites animaux. Une décoction de la pelure sèche du fruit combat l’indigestion. L’abricot-pays est considéré comme ver- mifuge dans toute la Caraïbe. À cette fin, les enfants prennent un bain contenant des feuilles associées à d’autres espèces végé- tales alors que les adultes boivent une infusion des graines. La pulpe du fruit appliquée sur les plaies accélère leur cicatrisation. Les fleurs distillées produisent une liqueur aromatique, l’eau de créole, autrefois réputée pour ses vertus digestives, ainsi qu’une huile essentielle utilisée en parfumerie. Contre les poux et tiques des animaux Porter à ébullition un litre d’eau contenant une cuillère à café (5 g) de graines râpées dont on aura précédemment enlevé l’em- bryon. Cette décoction sera appliquée puis éliminée par lavage après une heure de contact. Renouveler cette opération pendant trois jours consécutifs. Contre les poux humains Appliquer sur le cuir chevelu la même préparation ou l’infusion des feuilles. Source. : Plantes médicinales caribéennes, T1, Dr Jean-Louis Longuefosse, éd Orphie Assaisonnement, exhausteur de goût, moyen de conservation des aliments, monnaie… le sel est utilisé par l’homme depuis la Préhis- toire. Sans le sel, il n’aurait pu voyager aussi loin. Le sel est extrait de mines souterraines ou de marais salants. Il est aujourd’hui présent dans l’alimentation mais également dans les tissus, déter- gents, papiers, savons… Naturel, il conserve des minéraux qui le distinguent selon son origine (sel de mer ou sel gemme). Le sel de mer non raffiné est plus riche en magnésium, oligo-éléments et en fer. Mais n’est souvent pas enrichi en iode. Enfin, c’est le raffinage qui blanchit le sel. Le sel extrait est traité par produits chimiques pour lui enlever ses impuretés. Puis, on y ajoute de l’iode (contre le goitre et le crétinisme), du fluor (caries dentaires) et des agents anti-agglomérants. Le chlorure de sodium, principal composé du sel, joue un rôle important dans l’organisme : influx nerveux, contraction musculaire et rétention d’eau. Une surconsommation peut entraîner des maladies graves (hypertension, maladies car- diovasculaires, rénales, obésité...). Selon l’OMS, la quantité de sel absorbé par jour ne devrait pas dépasser les 5 g. Le saviez-vous ? Le sel a été une monnaie et les Romains payaient le salarium aux soldats, montant versé pour l’achat du sel, en échange de leurs services. C’est ce nom qui a donné « salaire ». La propolis, un antiseptique naturel La propolis est une matière fabriquée par les abeilles à partir de résines de bourgeons ou d’écorce d’arbres, en y ajoutant de la cire et des sécrétions salivaires. Elles l’utilisent pour enduire l’intérieur de la ruche, en assurer l’étanchéité, maintenir sa température, la solidifier et l’aseptiser. En effet, la propolis possède des propriétés anti-microbiennes, antiseptiques et antifongiques de par sa conte- nance en flavonoïdes (pinocembrine, galangine, pinobanksine…). Outre ses fonctions de bouclier de la cité des abeilles, la propolis est utilisée en médecine des hommes depuis des millénaires pour désinfecter et aider à cicatriser les blessures. Elle est recommandée par ailleurs contre l’herpès génital, la vaginite, les gingivites, les plaies et infections de la bouche, dans la prévention des caries ou l’hypersensibilité dentaire, les infections des voies respiratoires, contre les verrues, les otites chez l’enfant, l’asthme… Origine du nom Elle doit son nom au fait que les abeilles l’utilisent notamment pour adapter la taille de l’entrée de la ruche, selon la météo, et proté- ger ainsi l’intérieur de variations de température ou de conditions néfastes. En grec, pro = devant, et polis = cité. Le saviez-vous ? La propolis fut un ingrédient des vernis utilisés par les luthiers des stradivarius… anform !