ANFORM MARTINIQUE N91

94 anform ! • juillet - août 2020 Mon coach & moi Émie, ce que vous ressentez est partagé par bon nombre d’entre nous car il s’agit d’un fonctionnement natu- rel. Nous avons tendance à oublier que nous sommes des mammifères et que depuis toujours, l’approche de la nuit soulève de l’inquiétude. C’est aussi le temps des séparations, occasionnant un sentiment de frustration. Tous ces éléments créent des ressentis complexes qui peuvent nous laisser désemparés. Les émotions que vous ressentez ont besoin d’être accueillies. Vous pour- riez dans un premier temps Je suis triste en fin de journée Très souvent, en fin de journée, au moment où la nuit commence à tomber, je ressens une certaine tristesse sans raison apparente, un manque d’énergie et une irritabilité aussi. C’est comme une mini- dépression quotidienne. Que faire ? Émie, Guadeloupe Poursuivez vos débats, faites-nous part de vos avis ou échangez des infos sur anform Envoyez vos questions par email à questions@anform.fr ou par courrier à anform ! Mon coach & moi, 232, rue de la Chapelle, Jarry 97122 Baie-Mahault. Vous voulez évoquer un problème ? Nos coachs guident vos actions pour résoudre vos difficultés et faire de votre vie une réussite (vie de couple, travail, famille, confiance en soi, santé, style de vie…). Par parenthèses-coaching.com , première plateforme de coaching de vie en France Je ne veux pas vivre avec lui J’ai 65 ans. Dans notre couple (nous avons tous les deux déjà été mariés), chacun habite chez soi. C’est comme ça depuis 6 ans. Nous nous voyons le week-end, et la semaine, chacun vit sa vie. Lui aimerait que nous habitions ensemble. Pas moi. Comment lui expliquer ? Maryse, Guyane Maryse, lorsque deux personnes sont d’un avis différent, ce sont rapidement les egos qui se mettent à parler. Chacun tente alors, s’il n’y a pas de dispute, de ramener à soi ses désirs et de convaincre l’autre que c’est la meilleure façon d’agir. S’il y a conflit, ce sont alors vite les reproches et les accusations qui fusent. Votre description ne semble pas montrer de tension, mais dans les deux cas, la manière la plus efficace serait de se poser et de laisser chacun exposer ses besoins bien clairement en focalisant sur la situation et les émotions : “Tu vois, lorsque je suis seule… je ressens ceci.” “Tu vois, si nous vivions… je n’arriverais pas à…” “Maintenant que je t’ai enten- du, veux-tu m’entendre à mon tour ?” Le respect et l’écoute hors jugement permettent alors de trouver des compro- mis de chaque côté et d’avancer d’un premier pas. Pourquoi pas en ajoutant une soirée ou deux en plus ? Il est possible aussi de se faire accompa- gner pour gérer au mieux de nouveaux modes de communication. Philippe Nicollier, coach de vie © ISTOCKPHOTO accepter ces émotions et les signaux que vous envoie votre corps. Avec un peu de pratique, vous découvrirez qu’une émotion acceptée s’efface, laisse place à une autre, et que d’émotion en émotion, vous gagnez en fluidité pour retrouver votre état de calme. Il se peut que des ressentis désagréables imprimés au cours de votre enfance soient réactivés en fin de journée. Vous pouvez choisir de vous faire accompagner. Diverses ap- proches, dont le coaching de vie, sont tout à fait adaptées pour dépasser ce type de difficulté. Pascal Ropert, coach de vie