ANFORM MARTINIQUE N91

34 anform ! • juillet - août 2020 Dossier © ISTOCKPHOTO En institut “Contre la rétention d’eau, l’enveloppement cryo (froid), la pressothérapie (bottes de compression) ou encore la vibrotonie (plateforme vibrante) donnent de bons résultats. Le palper-rouler mécanique, la lipocavitation (associée à la radiofréquence si possible), le lipolaser et la cryolipolyse agissent sur la graisse. Deux séances hebdomadaires de 45 min sont recommandées avec des résul- tats variables. Il sera plus facile de traiter une cellulite aqueuse qu'une cellulite fibreuse. Certaines zones, dont la culotte de cheval, sont plus réfractaires et demandent un délai plus long”, prévient Séverine Pierre-Mauzole, responsable d’un salon de beauté, bien-être et minceur. Ces techniques peuvent présenter des contre-indications : “Diabète sévère, hypertension non stabilisée, grossesse ou allaitement…”, met en garde la professionnelle. En dernier recours, la liposuc- cion. Prenez le temps de mûrir votre décision. Cette technique reste une opération chirurgicale et ne doit pas être décidée sur un coup de tête. Et vous devrez tout de même veiller à une meilleure hygiène de vie, pour ne pas voir les kilos revenir. Respirez, vous êtes stressés ! Les kilos en trop nichent souvent des émotions cachées. “Aux Antilles-Guyane, nous accumulons beaucoup de non-dits. Trop de poids sur le bas du corps peut être un symbole de frustrations accumulées. Apprendre à mieux respirer en pra- tiquant le yoga, permet de lâcher prise”, conseille Marie-Claire Papaya, thérapeute ayurvédique. Une étude scientifique a également montré que cette discipline participe à la réduction des graisses sous- cutanées. Le yoga aide à muscler harmonieusement le corps, le tonifier, gagner en souplesse et mieux respirer, ce qui facilite l’élimination des graisses. Les postures de “la chaise” et du “guerrier”, par exemple, renforcent avec la respiration les muscles profonds des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Le “demi-pont”, pratiqué dynamiquement (lorsque l’on inspire, on lève le bassin, lorsque l’on expire, on repose doucement les fesses au sol), tonifie les cuisses et les fessiers. Yoga dynamique Les plus sportives peuvent s’orien- ter vers des yogas plus dynamiques (power yoga, strala yoga, bikram yoga…) qui vous feront dépenser plus de calories.