ANFORM MARTINIQUE N89

24 anform ! • mars - avril 2020 MUSCLER SES MOLLETS Quels exercices faire pour se muscler les mollets ? Kylian, Martinique Charlotte Fradet, coach sportive On ne pense jamais assez à muscler ses mollets alors qu’ils sont essentiels pour une bonne stabilisation du corps. Quelques exercices simples et quotidiens suffisent à retrouver de jolis mollets musclés. Préférez les escaliers aux ascenseurs. Vous pouvez aussi profiter de nos belles plages pour marcher sur le sable chaud ou consulter un coach sportif pour un programme personnalisé. Q uestions Réponses L’arthrite dentaire ou plus précisément alvéolo- dentaire est, en réalité, une desmodontite, soit une inflammation du desmodonte. Le desmodonte est le tissu conjonctif qui entoure la racine des dents. Son inflammation peut être due à du tartre, un corps étranger (arêtes de poissons, cure-dents…) ou un bourrage alimentaire entre les dents. Parfois, elle peut aussi être provoquée par une sinusite aiguë. Elle se caractérise par des rougeurs de la gencive, de sensations de dent longue, de douleurs continues et lancinantes d’intensité variable réagissant plus particulièrement à la chaleur ou à la pression. Une visite chez votre dentiste s’impose. Le traitement consistera à supprimer les causes de l’inflammation. Il est conseillé de laisser sa dent au repos. Des anti- inflammatoires peuvent être prescrits. INFLAMMATION DENTAIRE J’ai entendu dire qu’on pouvait avoir une arthrite dentaire. Qu’est-ce que c’est ? Zoé, Martinique Dr Maureen Varasse, chirurgien-dentiste BONBONS : TROP DE COLORANTS Stéphanie Moreau, naturopathe Chez les enfants, diverses études ont notamment établi un lien entre les troubles du comportement comme l'hyperactivité, le déficit de l'attention, l'agressivité et l'alimentation. Lorsqu'il n'a pas une alimentation adéquate ou équilibrée, le système nerveux peut devenir irrité et agité. Les enfants qui souffrent de trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) doivent donc être vigilants sur la qualité de la nourriture qu'ils consomment. Le lien entre l'hyperactivité et les additifs, agents de conservation, colorants a été prouvé dès le début des années 1970 par le Dr Benjamin Feingold. Un rapport de l'Université de Southampton publié en 2007 démontre, par une étude faite sur 298 enfants, qu'une association entre plusieurs additifs, et plus exactement des colorants, favoriserait la suractivité, l'impulsivité, l'inattention et les difficultés d'apprentissage et l'aggravation des symptômes de TDAH. Six d'entre eux, principalement E102, E104, E120, E122, E124, E129, ainsi qu'un conservateur E211. Ces produits, très présents dans les sucreries, sodas, glaces et confitures, entravent le bon fonctionnement de la dopamine (neurotransmetteur du cerveau intervenant notamment dans la motivation, la motricité et les addictions) et aggravent le déficit de l'attention chez l'enfant. Les colorants artificiels présents dans certains bonbons peuvent-ils causer de l’hyperactivité chez l’enfant ? Yves, Guyane Renforcement  • Les exercices à base de sauts à la corde sont une excel- lente manière de renforcer vos mollets et protéger vos articulations. • Très simple et extrêmement efficace : décollez vos talons du sol, tout en gardant vos genoux tendus. Récupération • Le foam rolling permet de libérer efficacement la tension musculaire. Exercez une pression avec le rouleau contre les mollets tendus. Cela permet de libérer les nœuds muscu- laires et d'améliorer la circulation sanguine. • Les chaussettes de compression favorisent la circulation sanguine.