ANFORM MARTINIQUE N89

114 anform ! • mars - avril 2020 Redemption song Apprendre à pardonner Êtes-vous du genre rancunier ou, au contraire, savez-vous faire table rase du passé ? Apprenez que le pardon est bon pour la santé ! Il améliore le sentiment de bien-être psychologique. Alors, on fait la paix ? PAR MANDY COUBARD, PSYCHOLOGUE CLINICIENNE l’âme ! Àtravers le travail thérapeu- tique, le cheminement vers le pardon est possible et peut même changer notre vie ! “J’ai passé la moitié de ma vie à en vouloir à l’homme qui m’a violéequandj’étais adolescente. J’étais paralyséedans mes relations affectives. La thérapie m’a appris à pardonner et m’a permis d’avancer dansma viepersonnelle.Aujourd’hui, je suis épanouie dans ma vie de coupleet jen’ai plus decolèredans mon cœur. Le pardon m’a offert la sérénité!” , avoue Chloé, 38 ans. RECONSTRUCTION DE SOI Le mot “pardon” vient du latin “per- donare”. Il s’agit du don que l’on fait à quelqu’un. “Le verbe pardonner signifiequelepardonoul’absolution est accordéà unepersonneconsidé- réecommeétantenfaute. Il implique qu’aucune rancune, réprimande ou regret ne soit fait ultérieurement.” N ous avons tous été blessés ou trahis au cours de notre vie. La douleur qui en découle est normale. Mais, si elle persiste trop longtemps, elle peut devenir un problème, engendrer du stress et, par conséquent, des troubles psychologiques associés. Quand une douleur psychique existe, elle peut nous empêcher d’avancer et nous paralyser.Or, pour que l’éner- gie psychique fonctionne, il faut se détacher du passé afin d’être libre de découvrir de nouvelles choses, de profiter pleinement de la vie et de nos proches. Il est important de laisser le passé dans un chapitre révolu. Si nous sommes piégés dans un cycle de rancune, nous passons à côté de la beauté de la vie. Il devient donc nécessaire d’apprendre à pardonner, de lâcher prise et d’accepter d’être heureux. Le conflit intérieur ronge © ISTOCKPHOTO Facile à dire ! Et pourtant, le pardon est un acte sain, primordial pour notre santé physique et mentale. Il permet de réduire la colère, la dépression et le stress. Cela mène à des sentiments de bien-être psy- chologique, de paix intérieure et de confiance en soi. Aussi, comment évoquer le pardon sans parler de rési- lience ? Dans son livre Unmerveilleux malheur, le psychiatre Boris Cyrulnik a popularisé le concept de résilience. C’est la capacité de “naviguer entre les torrents”, “de rebondir plus haut après les épreuves”, autrement dit de “surmonter les traumatismes” . Le pardon peut être un facteur de reconstruction de soi. C’est une attitude résiliente, le moteur du développement personnel. Selon Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, avoir la faculté de pardonner est la clé du bonheur. Alors apprenons à être heureux! psycho