ANFORM MARTINIQUE N88

janvier - février 2020 • anform ! 47 Un sommeil de bonne qualité, c’est important pour la santé. L’utilisation de plantes locales peut être un atout. La plu- part des plantes indiquées dans l’insomnie sont anxiolytiques et sédatives. PAR MÉLIE POPA 6 plantes locales pour bien dormir La belle au bois dormant © ISTOCPHOTO ••• 1 La passiflore Passiflora incarnata C’est la plante qui a pour fruit le maracuja ou fruit de la passion. C’est un arbuste grimpant très connu pour favoriser le sommeil. Ses propriétés sédatives sont observées depuis longtemps. C’est au 20 e siècle qu’elles ont été testées expérimentalement. Alcaloïdes et flavonoïdes sont, entre autres, les substances actives qui ont été identifiées. Celles-ci lui confèrent des actions calmante, tranquillisante et sédative. Un sommeil troublé par une excitation mentale ou de la nervosité peut être amélioré par une infusion de feuilles. Aujourd’hui, la passiflore médici- nale est la plus utilisée.