ANFORM MARTINIQUE N83

mars - avril 2019 • anform ! 133 Me remettre au sport J’ai arrêté de faire du sport, il y au moins 10 ans, à la naissance de mon premier fils. Aujourd’hui, je n’arrive pas à m’y remettre. Pourtant, l’âge monte et je commence à avoir du ventre… Comment reprendre en douceur ? Éric, Guadeloupe L’arrivée d’un enfant modifie la gestion du temps et surtout celui que l’on s’accordait à soi (dont le sport). Vous n’êtes donc pas seul. Reprendre après 10 ans d’arrêt est un beau challenge, Éric, et vous pouvez déjà vous féliciter de votre intention. Vous dites ne pas par- venir à vous y remettre. Il serait bon de définir quels en sont les motifs. Commencer par répondre aux objec- tions rencontrées et aux contraintes vécues. Identifier clairement vos motivations lors de la remise au sport va permettre de cerner les étapes par lesquelles vous devrez passer et visualiser les résultats. La bonne nou- velle est que le corps a une mémoire, mais il a besoin de temps pour se “remettre en marche”. Reprendre en douceur va consister d’abord à privilégier les exercices de souplesse et d’endurance de façon à recouvrer les bases physiques qui permettront de faciliter la reprise du sport que vous pratiquiez. Éric Rocourt, coach de vie Je rêve d’ailleurs Je rêve de partir vivre et travailler à l’étranger. Ma femme n’est pas du tout d’accord. Elle veut vivre près des siens. Comment trouver un compromis ? Midji, Guyane En effet Midji, le rêve de l’un n’est pas forcément le rêve de l’autre car les désirs sont très personnels et dépendent de l’imaginaire de chacun. Peut-être que sortir de cette notion de rêve et proposer à votre femme des arguments concrets pourraient davantage l’interpeler. Selon vous, quels sont les vrais bénéfices de cette vie d’expatriés pour votre couple ? Qu’est-ce que votre femme peut concrètement y gagner ? Pour installer communication et écoute entre vous, je vous propose de prendre le temps de vous poser et de remplir chacun sur une feuille trois colonnes : ce qui est “génial”, “acceptable” et “inac- ceptable” pour soi, dans ce projet. Vous pourrez alors chacun faire un pas vers l’autre, pour rejoindre vos désirs et vos besoins. Vous pouvez aussi rappeler à votre femme en clin d’œil que “les siens”, c’est vous aussi. Madeleine Loiseau, coach de vie © ISTOCKPHOTO