ANFORM MARTINIQUE N82

106 anform ! • janvier - février 2019 © CÉLINE GUILLAUME 16 h 15 Route de La Tra- versée, parking de la Maison de la forêt. J’ai ren- dez-vous avec Anna Seymour, 44 ans, créatrice des randos afte- rwork , pour 1 h de marche. Depuis février, Anna organise des ran- données dans la nature, en fin de journée. “Les gens ont besoin de se dépenser et de décompresser J’ai testé… Marche à suivre la rando afterwork ! Après l’apéro, découvrez la rando afterwork ! En Guadeloupe, l’association Les amoureux des randonnées organise des marches en pleine nature, après le travail. Testées et approuvées ! PAR CÉLINE GUILLAUME forme après le travail” , résume la jeune femme. De nombreuses recherches attestent qu’une activité physique après le travail permet d’évacuer les tensions accumulées durant la journée. D’autant que nos muscles et articulations seraient jusqu'à 20 % plus flexibles le soir. 16 h 30 Les randonneurs arrivent peu à peu. Certains sont déjà en tenue de sport, d’autres se changent. “Nous sommes en général une bonne dizaine, femmes et hommes, tous âges et tous niveaux confondus” , indique Anna. L’association organise aussi des ran- données plus corsées le week-end. 4 à 5 h de marche, parfois sur des dénivelés plus intenses. Aujourd’hui, “c’est un circuit facile !”, me rassure un habitué. Tant mieux, je viens tout juste de reprendre le sport… 16 h 35 Anna distribue des cartes de déve- loppement personnel. “Chaque randonnée est une rencontre avec soi-même grâce à la connexion avec la nature. Les odeurs, la lumière, les couleurs, tout se réinvente à chaque fois.” Je pioche la carte “confiance”