ANFORM MARTINIQUE N80

septembre - octobre 2018 • anform ! 37 © ISTOCKPHOTO Dossier 17 Sophrologie Des exercices simples de sophrologie accompagnent l’enfant vers un relâchement des tensions nerveuses. Ils lui permettent de prendre conscience de son schéma corporel. Exercice 1 Avant les devoirs, dans un endroit calme, coucher l’enfant sur un tapis de sol et poser un coussin ou un ballon sur son ventre.Il respire uniquement par le ventre de façon à faire monter puis descendre le ballon. Exercice 2 En position debout, les bras à l’horizontale. Prendre une inspiration tout en ramenant les bras le long du corps en s’imaginant rapporter vers soi la concentration.Pour une meilleure visualisation, l’enfant doit fermer les yeux. “Ces deux exercices se font avec l’aide d’un adulte qui donne les consignes sur un ton calme et encourage l’enfant àse diriger ensuite vers ses devoirs, usant de paroles positives : “Tu as les capacités.””, explique Véronique Barbier, sophrologue spécialisée certifiée, présidente de l’association SMC Dom.