ANFORM MARTINIQUE N80

162 anform ! • septembre - octobre 2018 Il semble que c’était d’abord le plaisir de votre papa. Le moment passé avec lui vous donnait du bonheur et l’odeur s’y est associée avec le mes- sage “plaisir”. Peut-être n’au- riez-vous pas ressenti de plai- sir si l’on vous avait demandé de fumer avec lui. Arrêter une habitude, c’est difficile. Ça ne marche pas car le vide créé doit se remplir. Si vous videz un placard sans le remplir, quelqu’un le fera à votre place. Pour plus de succès, il faut donc remplacer ce vide en choisissant un nouveau but motivant qui sera le gage de votre réussite. Je veux quoi à la place ? Respirer ? Retrou- ver du souffle ? Du goût ? Une bonne haleine ? Pour cela, je m’engage à obtenir un résultat sportif (chrono, médaille), je lis sur les méfaits du tabac 10 min par jour ou 4 min avant chaque cigarette, je me brosse les dents dès que j’ai envie de fumer. Toute action plaisante de rempla- cement effectuée à haute dose changera votre mode de pensée. Il est évident que votre engagement sera une clé décisive pour atteindre le but choisi. Philippe Nicollier, coach de vie J’aime fumer Je n’arrive pas à arrêter de fumer. Enfant, je m’asseyais à côté de mon père pour respirer l’odeur de sa cigarette. La cigarette est associée au plaisir, à la récompense. Comment me défaire de cette relation au tabac ? Ludmilla, Martinique Poursuivez vos débats, faites-nous part de vos avis ou échangez des infos sur anform Envoyez vos questions par email à questions@anform.fr ou par courrier à anform ! Mon coach &moi, 530, rue de la Chapelle, Jarry 97122 Baie-Mahault. Vous voulez évoquer un problème ? Nos coachs guident vos actions pour résoudre vos difficultés et faire de votre vie une réussite (vie de couple, travail, famille, confiance en soi, santé, style de vie…). Par parenthèses-coaching.com , première plateforme de coaching de vie en France Je rentre tard du travail Le travail prend le pas sur ma vie. Je rentre tard pour boucler tous mes dos- siers. Mon compagnon me le reproche. Comment trouver un juste équilibre entre vie privée et professionnelle ? Marine, Guadeloupe Le degré d’exigence de notre société demande de plus en plus d’implication dans le travail. À tel point qu’il arrive de se sentir submergé, de n’avoir l’impres- sion de faire que ça, et d’oublier ses proches et soi-même. L’équilibre de vie est très personnel. Quel est le vôtre ? Pourriez-vous visualiser votre situation idéale entre travail et vie personnelle ? Pour vous aider, les coachs de vie disposent d’outils très puissants sur la gestion du temps. Être plus productif et efficace pour un équilibre retrouvé. Pour autant, les outils doivent être adaptés à votre situation et à ce que vous êtes. Quelles sont les raisons qui expliquent que vous rentriez tard ? Est-ce une question d’affirmation de soi, d’organi- sation ? Les deux ? Une fois vos raisons identifiées, il reste à évaluer le chemin à parcourir. Comment allez-vous vous y prendre pour atteindre votre objectif ? Seule, accompagnée ? Votre mise en action dépendra de l’impact de votre surcharge de travail sur vous et votre entourage. Êtes-vous prête à atteindre votre objectif et retrouver un bien-être avec votre compagnon ? Éric Sciscione, coach de vie