ANFORM MARTINIQUE N80

160 anform ! • septembre - octobre 2018 Courant de pensée pour booster mon cerveau Le neurofeedback Le neurofeedback est une méthode d’entraînement utilisée pour réguler l’activité du cerveau. Il permettrait de lutter contre stress, migraine, déficit d’attention, insomnie… et bien d’autres troubles. Le point avec Valérie Ramlall, praticienne. PAR MSR Qu’est-ce que le neurofeedback ? Le neurofeedback est une technologie qui a vu le jour dans les années 60 aux États-Unis. Il permet d’aider le cerveau à s’autoréguler. En plaçant des capteurs sur la tête, on peut mesurer l’activité électrique du cerveau. Un logiciel analyse cette activité électrique et informe le cerveau en retour sur son propre fonctionnement de façon auditive ou visuelle, pour qu’il puisse se corriger. Cela peut aider à retrou- ver un fonctionnement harmonieux et optimum. À qui s’adresse le neurofeedback ? Par son caractère non invasif et pro- gressif, le neurofeedback dynamique est adapté à tous les âges, des jeunes enfants aux personnes âgées, ainsi qu’aux personnes présentant un han- dicap. Les personnes l’utilisent comme outil de développement personnel (confiance en soi, concentration, mémorisation…) ou pour venir à bout de nombreux troubles : insomnie, migraine, dépression, burn-out, stress et anxiété, phobies, troubles dys, déficit d’attention et hyperactivité, retard mental, mais aussi maladie de Parkin- son, Alzheimer, épilepsie, dépendance au tabac… Comment ça marche concrètement ? La séance de neurofeedback dyna- mique est entièrement automatisée et pilotée par ordinateur. Le logiciel s’inté- resse avant tout aux variations brutales d’amplitude du signal. Dès que le logi- ciel détecte un début de turbulence, il interrompt brièvement le son de la musique ou le défilement de l’image quevousregardez.Cettemicrocoupure, qui crée un effet de surprise, permet au cerveau de revenir au présent. Elle déclenche un réflexe d’orientation qui entraîne une interruption du dévelop- pement de la turbulence. La répétition de ces brèves microcoupures aide le cerveau à retrouver un fonctionnement plus harmonieux et à optimiser son potentiel, ce qui a pour conséquence des améliorations fonctionnelles (au niveau émotionnel ou physique). Comment se déroule une séance ? Une séance de neurofeedback dyna- mique dure habituellement 1 h et comprend 30 min de neurofeedback. Deux capteurs sont disposés sur votre tête et trois pinces sont accrochées à vos oreilles. Vous êtes assis conforta- blement et écoutez de la musique ou visualisez un film. Vous restez passif et n’avez plus qu’à vous laisser aller. Combien de séances sont néces- saires ? Il est d'usage d'envisager 5 ou 6séances au début pour voir comment les choses évoluent. Pour les cas simples, 10 à 15 séances peuvent