ANFORM MARTINIQUE N78

mai - juin 2018 • anform ! 41 Dossier 7 Dormir est la meilleure façon d’apprendre. Lorsque l'on révise un examen, on a parfois ten- dance à relire plusieurs fois le même passage pour s'en souvenir.Pourtant,un excellent moyen de fixer ce que l'on vient d'apprendre serait de le restituer (par écrit ou par oral).Ainsi,on fait appel non plus au système d'encodage du souvenir, mais àun autre processus, celui du rappel, qui permet une consolidation plus efficace. L'autre moyen pour consolider ses connaissances ? Dormir ! En effet, des études chez le rat, menées par des chercheurs français, ont montré que les échanges entre le cortex et l'hippocampe, réalisées pendant le sommeil, permettent une consolidation à long terme de la mémoire. “Le sommeil permet de faire le tri parmi les informa- tions pour garder ce qui est important et laisser ce qui est secondaire, surtout lors du premier sommeil, note le professeur Robert Jaffard. C'est aussi le sommeil qui transforme la mémoire pour la rendre plus efficace” Et ce n'est pas tout, lorsqu'on se pose un problème, on aug- mente la possibilité de trouver la solution si on pique un petit somme. Dans une expérience, des chercheurs ont posé un problème à deux groupes. L'un est allé dormir avant de s’atteler à sa résolution tandis que l'autre groupe est resté éveillé. Résultat : 60 % des sujets avaient trouvé la solution dans le groupe des dormeurs, contre seulement 20 % dans l'autre groupe. La sieste bientôt obligatoire au sein des entreprises ?