ANFORM MARTINIQUE N78

 Potager : un arrosage bricolé L’eau est une denrée rare qu’il convient d’économiser. Or, le potager nécessite un arrosage suffisant. Plusieurs petites astuces peuvent vous permettre de limiter votre consommation d’eau potable du robinet. Une cloche sur les jeunes plants Utilisez des bouteilles en plastique (modèle 1 l ou 5 l). Coupez le fond de la bouteille et retournez la cloche ainsi constituée sur vos jeunes pousses arrosées. L’évaporation sera retenue par la cloche et retombera sur la plante. La rosée se laissera prendre aussi dans ce piège àeau. Un goutte-à-goutte Plusieurs manières de fabriquer un goutte-à-goutte de récupération. Avecdes bouteilles en plastique percées au fond d’un petit trou (à la pointe de ciseaux). Remplissez vos bouteilles avecde l’eau de gouttières récupérée et placez-en une par plante àarroser.Option : utiliser une ficelle (faisant office de mèche)depuis le trou de la bou- teille jusqu’au pied de la plante pour un arrosage plus ciblé et moins coûteuxen eau.Autre option :utilisez des bambous fins coupés dans la longueur pour former des petites gouttières que vous percerez à chaque emplacement d’une plante. Conservez le nombre néces- saire de cloisons àl’intérieur du bambou.Utilisez des Yen bambous plantés en terre pour soutenir la gouttière et conserver une légère pente.Alimentez en eau au bout du bambou. La bardane, diurétique et détoxifiante Les feuilles et les racines de bardane sont récoltées,puis séchées et utilisées pour augmenter le volume des urines (lors d’infection urinaire), pour lutter contre les problèmes de peau (peau grasse, acné, eczéma), ainsi que pour soulager les démangeaisons de la peau. Elles sont riches en inulines, en acides caféiques et chlorogénique,en stérols et en composés dits insaturés qui pour- raient être àl’origine de ses propriétés antiseptiques. La bardane possède également des lignanes (arctiine,arctigénine)qui ont été étudiées dans le cadre de la recherche de substances antican- céreuses. Autres usages Elle est aussi proposée pour stimuler l’appétit, soulager les dou- leurs liées àl’arthrose (rhumatismes)et en cas de diabète. Forme et dosage Les feuilles et les racines de bardane peuvent se préparer en infu- sions et en décoctions (3 à6 gpar tasse, trois fois par jour).Ces préparations peuvent être bues ou appliquées sur la peau.La prise de bardane dans un but diurétique doit être accompagnée de la consommation d’au moins deuxlitres d’eau par jour. Source : Le petit guide des plantes qui soignent, éd Vidal. anform ! Braille : une écriture en relief anform ! Des traces de recherche d’une écri- ture en relief destinée aux aveugles sont retrouvées dès le XIV e  siècle, en Irak. Mais c’est Louis Braille qui offi- cialise une véritable écriture, faite de points, en 1825. Né voyant, le jeune garçon perd la vue à 3 ans, suit sa scolarité dans son village de Coup- vray (Seine et Marne)et est admis en 1819 à l’Institut royal des aveugles. Son système d’écriture repose sur une base de 6 points répartis sur 2 colonnes et un codage de signes typographiques latins (lettres, ponctuation, notes de musique,etc.).Les autres alphabets (cyrillique,japonais,etc.) uti- lisent doncdes signes différents. Pour produire des textes lisibles par les aveugles, il existe des imprimantes en braille, travaillant sur du papier épais et conservant,malgré la pression du doigt, la forme en relief des lettres.Aujourd’hui, le braille s’est adapté aux innovations modernes (musique,mathématiques, informatique et internet, graphiques, numérisation des textes…).Une norme ISO, publiée en 2004,impose un étiquetage en braille sur les médica- ments distribués en Europe et indiquant la dénomination,la forme et le dosage. Les acides aminés Les acides aminés ramifiés (L-leucine, L-isoleucine et L-valine) sont des acides aminés essentiels, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas fabriqués par l’organisme et doivent doncêtre apportés par les aliments. Ils peuvent servir de source d’énergie dans les muscles (après transformation en glucose) et stimuleraient la fabrication de protéines. Usages Ils sont utilisés par les sportifs dans l’espoir d’améliorer leurs perfor- mances et augmenter leur masse musculaire.Ils ont également été proposés pour ralentir la progression de la sclérose en plaques et de certaines maladies métaboliques congénitales. Enfin, ils pourraient être utiles en cas de traumatismes et de brûlures graves. Forme et dosage Les acides aminés ramifiés se présentent sous forme de poudre et de gélules,souvent en association avecdes vitamines B8et B12,néces- saires àleur utilisation par l’organisme. L’avis des spécialistes Comme la plupart des acides aminés,ces substances n’ont pas montré de bénéfice particulier pour les sportifs.De plus,un excès d’acides aminés pourrait, àla longue, avoir un effet toxique sur les reins. Source : Le guide des compléments alimentaires, éd Vidal. anform ! anform !