ANFORM MARTINIQUE N77

mars - avril 2018 • anform ! 41 Dossier 6 Je me mets à l’ayurvéda “L’ayurvéda, médecine d’origine indienne, date de plus de 5 000 ans. Elle définit la maladie par l’accumulation des toxines, d'où l'importance duventre.Cette médecine consi- dère que chaque être humain est unique. Elle va donc ausculter tous les aspects de la vie d’un individu en cas de surpoids”, indique Mina Ananda Yenkamala, neuropsychologue et présidente de l'Institut ayurvédique de la Guadeloupe. Suite à une consultation et un questionnaire très complet, le praticien détermine votre constitution précise, kapha, pitta ou vata. “Kapha, par exemple, est la constitution qui va prendre le plus de poids. Ces personnes sont en général lourdes et attirées par tout ce qui est blanc(produits lai- tiers, etc.)” , précise Mina Ananda Yenkamala. L’ayurvéda comprend une bonne hygiène de vie, de l’exercice physique, des plantes médi- cinales et “une bonne attitude mentale dans la vie. En nutrition, portez-vous suffisamment d’attention àce que vous consommez ? Dans quelles conditions ?Et en quelle compagnie ? Prendre conscience de ces attitudes permet de manger mieux et bien moins. Dans l’idéal, la portion de votre repas doit être équivalente àvos deuxpoings fermés.”