ANFORM MARTINIQUE N75

© WAVEBREKMEDIA novembre - décembre 2017 • anform ! 57 Souffle vital Vous êtes contrarié ? La colère monte ? Une angoisse vous étreint ? Apprenez simplement à ralentir votre rythme cardiaque. Une méthode anti-stress infaillible ! PAR LE DR LUCILE THIBAUD, MÉDECIN GÉNÉRALISTE Q ue diriez-vous d’avoir un outil disponible 24 h/24, n’importe où, sans matériel, efficace immédiatement et gratuit, pour lutter contre le stress ? Vous doutez ? Pourtant, il est en vous depuis toujours. C’est le battement de votre cœur ! En 2003, le Dr David Servan-Schreiber, neuropsy- chiatre, a fait connaître au monde francophone cette technique de réé- quilibration cardiaque sous le nom de résonnance cardiaque. Depuis appelée cohérence cardiaque, elle est diffusée en France par le Dr David O’Hare, médecin et psychothéra- peute. Cette technique permet de lutter contre la contrariété soudaine, une colère qui monte, une angoisse ••• Cohérence cardiaque : no stress ! qui vous étreint, une peur qui vous assaille. En effet, il a été démontré que le rythme cardiaque varie à chaque milliseconde pour obtenir une moyenne, un pouls entre 60 et 80 battements par minute. Cette variabilité cardiaque est le reflet de nos émotions, de nos sécrétions hormonales et de notre adaptabilité à une situation extérieure. Elle est en rapport avec le système nerveux autonome. Celui-ci se compose de deux parties : l’accélérateur ou système sympathique (adapta- teur au stress) et le freinateur ou système parasympathique (système de récupération et de relaxation). Le spécialiste a montré qu’en res- pirant simplement sur un rythme particulier, on peut améliorer notre