ANFORM MARTINIQUE N75

144 anform ! • novembre - décembre 2017 forme pour des abdos en béton ! Un ballon Le ballon de gym, aussi appelé swiss ball, est l’outil idéal pour sculpter ses abdominaux. Très utilisé par les coachs sportifs, il permet de travailler en profondeur. PAR MSR © ISTOCKPHOTO Sa ka woulé ! C onçu dans les années 1960 par un Suisse, le swiss ball est un objet bien connu des kinési- thérapeutes pour rééduquer le dos de leurs patients. Il est depuis devenu un outil d’entraînement incontournable pour les professionnels du fitness. Car le swiss ball, gros ballon souple et instable, oblige le corps àchercher son équilibre et travailler plus en pro- fondeur. Selon une étude, parue en 2010 dans le Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy , il serait même plus efficace de se muscler les abdos avec un ballon de gym qu’en exécutant les mouvements clas- siques. En effet, les abdos classiques