28 |anform ! ◆ juillet - août 2024| |santé ◆ Maladie chronique| ◆ Pendant le voyage En avion • Je présente au contrôle l’ordonnance du médecin avec mon traitement + mon autorisation de transport d’insuline et la liste du matériel dont j’ai besoin. • Je signale si je suis porteur d’une pompe à insuline. • Pendant le vol, je bois régulièrement et je me repose, j’ai une collation à portée de main en cas d’hypoglycémie (fruits secs, frais ou barres de céréales). • « Gardez une partie de votre traitement dans le sac cabine en cas de perte de valise ou de retard », conseille le Dr Claude Gruel, diabétologue. En voiture • Je fais des pauses toutes les 2 h pour me reposer et marcher quelques minutes. • L’insuline se conserve entre + 4 °C et + 30 °C. Je la place dans des sacs isothermes en cas de chaleur, mais je ne la mets pas en contact avec un pack glacé qui pourrait la faire figer. Le lecteur de glycémie ne doit pas non plus être exposé au soleil, au chaud ni au froid. • J’ai à portée de main une petite collation en cas d’hypoglycémie. « Si vous conduisez, vérifiez votre glycémie avant de prendre le volant », recommande le Dr Gruel. ◆ Pendant mon séjour • Je vérifie ma glycémie plus régulièrement que d’habitude. • Je m’hydrate correctement, surtout en cas de forte chaleur. • Je conserve mes bonnes habitudes alimentaires (attention aux sucreries, glaces, alcool), mais aussi mes activités physiques. • Je fais attention à ne pas attraper la tourista (pour ça, je ne consomme pas de viande crue, j’épluche mes fruits, je cuis mes légumes et évite les crudités). • Je prends soin de mes pieds : je ne marche pas pieds nus, j’évite d’avoir les pieds comprimés dans des chaussures étroites. • Je suis attentif à conserver une quantité et qualité de sommeil suffisantes et globalement une bonne hygiène de vie. Trucs utiles ! ⚫ J’ai mes ordonnances en double et en anglais si je voyage à l’étranger, avec le nom des médicaments en DCI (dénomination commune internationale). « Il faut savoir que le certificat pour les porteurs de pompe peut aussi être rédigé en anglais », précise le Dr Claude Gruel. ⚫ Je photographie mes documents avec mon téléphone, afin de les avoir toujours à portée de main. ⚫ Je répartis mes réserves d’insuline dans des sacs différents pour éviter d’être démuni en cas de perte ou de vol. ⚫ Si je voyage à l’étranger et que je ne parle pas la langue, j’apprends à dire ou je prends note des phrases d’urgence telles que : « je suis diabétique », « j’ai besoin de sucre », « j’ai besoin d’eau », etc. ⚫ Si je voyage seul, je peux aussi porter un bracelet précisant que je suis diabétique. ⚫ « Il est intéressant de mettre vos appareils « à l’heure locale » en arrivant à destination. Surtout si vous avez une pompe à insuline », recommande le Dr Gruel.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTE3NjQw