50|anform ! ◆ mai - juin 2024| Stimuler mon immunité Quelle homéopathie pour booster mes défenses immunitaires ? Mélanie, Martinique L’homéopathie est une solution qui peut aider chacun à renforcer son immunité. Les remèdes les plus utilisés sont… • Echinacea : souvent utilisée pour stimuler le système immunitaire et aider à prévenir les infections. • Thuya : peut aider à renforcer les défenses immunitaires et protéger contre les maladies infectieuses. • Oscillococcinum : souvent utilisé pour prévenir et traiter les infections virales comme la grippe. • Gelsemium : peut aider à renforcer le système immunitaire et soulager les symptômes du rhume et de la grippe. � Vous pouvez également booster votre système immunitaire avec Thymine 9CH en alternance avec Influenzinum 9CH en période grippale. � Enfin, L52 est un complexe de composants homéopathiques souvent utilisé dans les états grippaux. Le mieux étant d’en parler à votre pharmacien. Dr Laurent Jacques, pharmacien questions Réponses Vaincre la constipation Quelles astuces anti-constipation ? Madeline, Guadeloupe On parle de constipation lorsque les selles sont trop peu fréquentes (moins de trois selles par semaine) avec des difficultés à la défécation parce qu'elles sont dures. La constipation s'accompagne souvent de ballonnements, crampes, gaz et maux de ventre. La constipation est souvent due à un déséquilibre de l'hygiène de vie (alimentation déséquilibrée, manque d'hydratation et sédentarité). Elle peut provenir d'un déséquilibre hormonal lors de la grossesse ou de la ménopause. La prise de certains médicaments peut aussi ralentir le transit intestinal. Une activité physique régulière (30 à 45 min par jour), une consommation d'eau suffisante et un bon apport en légumes verts riches en fibres à chaque repas favorisent le péristaltisme intestinal. Les légumineuses (lentilles, pois d'Angole, haricots rouges, blancs...), les légumes-racines, les céréales complètes et la lactofermentation participent aussi à l'équilibre du microbiote intestinal. Des cures ponctuelles de détoxination du foie sont souvent nécessaires pour une bonne santé digestive. Les aliments riches en mucilages (gombos, fleurs d'hibiscus, psyllium, graines de plantain, de lin, de chia...) soulagent la constipation. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin traitant. Éliane Louis-Marie, naturopathe
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