ANFORM MARTINIQUE N112

62 | anform ! ◆ janvier - février 2024| TÉMOIGNAGE « J’utilise l’ortie piquante » J’ai commencé la détox durant mes études dans l’Hexagone. Mon organisme était un peu encrassé et j’avais des boutons. Donc à chaque changement de saison, je faisais une cure de jus de bouleau. De retour au pays, je suis passée aux plantes locales en infusion. Je fais très attention à ma santé. Régulièrement, j’utilise l’ortie piquante, le desmodium et l’aubier de tilleul pour nettoyer mon foie et mes reins. Les résultats sont éloquents : ma peau est nickel quel que soit mon cycle. Je n'ai aucun problème digestif. Il faut quand même préciser que je bois très rarement de l’alcool, je ne mange pas de viande et évite au maximum les produits transformés. Mais je dois dire que ma détox mentale reste plus importante. Je fais très attention à ce que je regarde, je lis, j’écoute. Je fuis l’actualité, les films violents, les chansons à textes agressifs. Je pratique la méditation depuis plus de 20 ans. Mon seul point faible reste le téléphone mobile même si je parviens de temps en temps à me couper des réseaux sociaux. Stéphanie, 40 ans, enseignante. mouvements doux et de relâchement sont axés sur la méditation et la respiration consciente. « J’amène le corps à se détendre et être conscient du souffle », indique la yogiste. L’attention et l’intention sont ramenées dans le présent. Chez la naturopathe Laurianne Méyapin, le discours est le même : « Si le mental ne va pas, les répercussions se font ressentir sur les émonctoires. » Ainsi, en plus de la détox classique des organes à base de plantes et conseils pour une alimentation équilibrée, elle La détox digitale Fomo est un néologisme créé pour désigner l’addiction aux réseaux sociaux. L’acronyme pour Fear Of Missing Out se traduit par la peur de manquer quelque chose. La détox digitale est donc une pause intentionnelle, une sorte de jeûne technologique. Il s’agit de s’accorder un répit en s’éloignant des notifications incessantes et des timelines infinies. Cette pause est une bouffée d’oxygène pour l’esprit, une retraite nécessaire pour maintenir une vision claire et un bon état d’esprit. La détox digitale est cruciale non seulement pour le bien-être mental mais aussi pour la productivité et la créati- vité. Dans le cas d’hyperconnexion, les frontières s’estompent entre le travail et le repos, l’urgence et l’importance. Une détox digitale permet alors de rétablir ces frontières, de réduire le stress et d’ouvrir un espace mental pour la réflexion. C’est une nécessité pour recharger les batteries mentales. L’objectif : renouveler votre énergie mentale et recentrer votre atten- tion sur ce qui compte vraiment. Le gain est significatif, on retrouve sa capacité de concentration et son bien-être mental. Une stratégie proactive pour maintenir son énergie, sa passion et sa santé mentale. DOSSIER propose aussi un accompagnement dans l’exploration et la gestion des émotions (colère, peur, tristesse…). Ce service supplémentaire a pour but d’aider à mieux vivre avec ses émotions grâce à des techniques favorisant le bien-être au quotidien. Techniques de respiration, mais aussi qui explorent le champ artistique puisque la naturopathe inclut l’art- thérapie dans sa démarche de soins de l’âme : musique, danse, coloriage, dessin comme exutoires. La détox est vue à travers un prisme global.