ANFORM MARTINIQUE N112

| anform ! ◆ janvier - février 2024| 35 ◆ Gestes simples On peut soulager les symptômes en adoptant quelques gestes simples comme… ∞ humidifier l’intérieur du nez avec des solutions de lavage adaptées : sérumphysiologique, sprays d’eau thermale ou d’eau de mer… ; ∞ boire suffisamment ; ∞ dormir la tête surélevée ; ∞ aérer régulièrement les pièces. ◆ Les plantes à la rescousse Il existe également des alterna- tives naturelles, notamment en phytothérapie. Comme le préconise le Dr Ingrid Lefort, pharmacienne : « Les inhalations à base d’huile essentielle d’eucalyptus globulus ou radia- ta, ou encore de menthe poivrée sont efficaces pour décongestionner les voies nasales. On peut respirer une à deux gouttes d’une de ces huiles sur unmouchoir ou recourir à un inhalateur, avec de l’eau chaude et quatre à cinq gouttes d’huile essentielle (contre-indiqué chez les enfants de moins de 7 ans, la femme enceinte ou allaitante, les asthmatiques et les personnes ayant des antécédents d’épilepsie et de convulsion). Je recommande également des sprays composés d’une synergie d’HE à pulvériser dans le nez. » Par voie orale, il existe des spécialités qui ont le même but que les médicaments mis en cause, « notam- ment à base de pélargonium, décrit le Dr Ingrid Lefort, une plante aux propriétés décongestion- nantes et apaisantes des voies respiratoires . L’huile de carapate, que l’on peut réchauffer entre les mains, pourra être utilisée avec profit sur les ailes du nez, le torse, le cou et le dos, afin de soulager les symptômes les plus désagréables » . L'homéopathie aussi ! Aux premiers signes d'un rhume, prenez immédiate- ment une dose d’oscillococcinum 200. Puis, toutes les heures, trois granules d’Aconit composé. Source : Conseils pour vous soigner par l’homéopathie , Dr Alain Horvilleur, édition Livre de poche.