ANFORM MARTINIQUE N112

| anform ! ◆ janvier - février 2024| 27 Le stress « Il peut entraîner une inflammation chronique qui endommage les parois des artères, les rendant moins élastiques. De plus, un stress continu peut inciter les glandes surrénales à libérer des hormones qui augmentent la tension artérielle. Le stress incontrôlé se manifeste souvent par un mauvais sommeil, une suralimentation et une inactivité physique » , détaille le Dr LeWine. Le spécialiste conseille, par exemple, de pratiquer la respiration pro- fonde et/ou la méditation. Si cela ne vous convient pas, vous pouvez tout simple- ment vous réserver du temps chaque jour pour faire ce dont vous avez envie, même si ce n'est rien du tout. 6