ANFORM MARTINIQUE N112

| anform ! ◆ janvier - février 2024| 107 ◆ Par Céline Guillaume Avec les Jeux olympiques 2024, le monde entier va s’enflammer pour le sport. Et si c’était l’occasion de s’y mettre ou de reprendre une activité physique ? Voici 10 bonnes raisons de se lancer ! sport. Mais je n’arrive toujours pas à m’y mettre. Et si je me décide, j’arrête très vite. J’ai pris 10 kg et j’ai besoin de me dépenser », déploreMaëva, 47 ans. Se fixer des objectifs Pour démarrer ou reprendre une ac- tivité sportive de manière durable, la méthode « Smart » fait consensus : Spécifiques, Mesurables, Accep- tables et Réalistes. Fixez-vous des ob- jectifs précis, quantifiables et adap- tés à vos capacités. Pas le temps ? « Planifiez votre activité au même titre que votre travail ou vos courses. Pour votre bien-être physique et mental, le sport est une activité prioritaire ! » , note Élodie Colet, coach sportive. Rien n’est donc perdu ! Voici 10 clés pour vous motiver et ne rien lâcher ! Nous sommes plus sportifs qu’aupa- ravant ! D’après le Baromètre natio- nal des pratiques sportives 2022*, 60 % des Français en font demanière régulière et 72 % occasionnellement. Il reste que près de 40 % de la popu- lation ne pratiquent aucune activité physique. Conséquences ? 14 % de la population en Guadeloupe, Mar- tinique et Guyane se déclarent en « mauvais » ou en « très mauvais » état de santé ** . Selon une enquête de l’In- see réalisée en 2021, nous sommes plus de la moitié à être en surpoids ou obèses. Et les plus de 15 ans pré- sentent des taux « de symptômes dé- pressifs majeurs (…) significativement plus élevés que la Métropole ** » . Se motiver Les non-pratiquants déclarent ne pas faire de sport « parce qu’ils n’ai- ment pas cela ou préfèrent d’autres ac- tivités » * . D’autres évoquent des pro- blèmes de santé, le coût des activités physiques, ou des contraintes pro- fessionnelles, scolaires ou familiales. Pour certains, c’est l’incompréhen- sion : « J’ai tout chez moi. Mon mari et moi avons même installé une salle de