ANFORM MARTINIQUE N108

86 | anform ! ◆ mai-juin 2023| libérez-vous des autres ! ◆ Par Chloé Gurdjian L’indépendance émotionnelle, c’est le fait de ne pas dépendre des autres. Amélia Lobbé, psychologue, nous explique ce concept encore mal connu. « C’est un concept difficile à résu- mer en une seule phrase, mais je vous propose cette défi- nition : l’indépendance émotion- nelle est la liberté de penser par nous-même et de ressentir par nous-même, sans influence quel- conque. Elle est intimement liée à l’estime de soi, qui est la base sur laquelle elle se déploie » , explique la psychologue Amélia Lobbé, auteure du livre L’indépendance émotionnelle . L’indépendance émotionnelle est également, selon la professionnelle, la conviction que notre valeur personnelle et notre bien-être mental ne dépendent pas toujours de facteurs extérieurs, comme les actes, les avis ou les préjugés des autres, ni de facteurs internes comme nos croyances limitantes. C’est aussi la capacité de réguler nos émotions, de continuer de nous | BIEN-être ◆ Psycho| Indépendance émotionnelle : et de nos inhibitions. « C’est une forme d’autonomie qui permet de ne plus exiger des autres ce qu’ils ne peuvent pas donner, et à accepter que la plupart des gens ont un fonctionnement différent du nôtre. Cela équilibre nos rela- tions » , explique la psychologue. Avant d'ajouter : « L’indépen- dance émotionnelle nous donne le droit de nous sentir dans une humeur neutre, ou de nous sentir bien, même si « tout n’est pas parfait » . Elle implique la possi- bilité de panser nos blessures et même de guérir. C’est une liberté incroyable que l’on s’octroie. » Mais attention, être indépen- dant émotionnellement ne veut pas dire qu’on se détache com- plètement des autres, qu’on n’a besoin de personne, et qu’on ne sera jamais confronté à des situations difficiles, comme une rupture, des problèmes fami- sentir bien avec nous-même et de retrouver notre paix intérieure, même quand une situation difficile se présente. C'est notre capacité à prendre des décisions rationnelles, sans être influencé uniquement par ce que nous ressentons ou par ce que les autres éprouvent à notre égard. Et c'est enfin le fait de prendre notre part de responsabilité dans ce qui nous arrive. Qu'est-ce que ça apporte ? L’indépendance émotionnelle pourrait être le synonyme de liberté. Lorsqu'elle est acquise, elle implique la possibilité de penser par soi-même et de me- ner sa vie comme on le désire. Elle nous conduit également à nous émanciper de nos idéaux de perfection, de nos entraves