ANFORM MARTINIQUE N108

| anform ! ◆ mai-juin 2023| 59 « La balle anti-stress » Je suis d’un naturel nerveux. Ce qui me calmait lorsque j’étais anxieux pour passer les épreuves à la fac, c’était la balle anti-stress en mousse qu’on peut torturer à volonté ! C’est pratique, on peut l’em- porter partout et ça calme bien. Sinon pour me changer les idées, je jouais aussi un peu aux jeux vidéo, pas trop, car sinon ça a l’effet inverse, ça excite. Jafary, 21 ans « Une pierre en quartz rose » Je suis infirmière libérale et je passe régulièrement des épreuves de formation ou de remise à niveau. Manger du chocolat avant me détend bien ! Je garde aussi sur moi une pierre en quartz rose. Il paraît que ça agit sur le stress et les douleurs. Parfois, je me fais des infusions de camomille pour être apaisée le soir. Soumiaa, 48 ans « Du zouk, de la pop » Pour me déstresser avant les examens, j’écoute des musiques joyeuses : du zouk, de la pop… et je chante aussi ! Ça permet d’évacuer beaucoup d’émo- tions négatives. Le fait de préparer toutes ses affaires la veille, d’anticiper, permet aussi d’être moins dans l’urgence et de ne rien oublier. Julrika, 17 ans « Dormir » Selon moi, le meilleur anti-stress, c’est le sommeil ! Mais il n’est pas donné à tout le monde de dormir de manière apaisée. Avant une épreuve, je peux écouter de la musique douce, méditer, prier… Surtout, je ne mange pas afin d’éviter d’avoir des gaz. Félicia, 26 ans « Courir dans l’eau » J’ai souffert d’attaques de pa- nique il y a quelques années et j’ai choisi de dépasser ces crises sans médicaments. Ce qui m’a beau- coup aidée, c’est la sophrologie et la respira- tion ventrale. Aller courir aussi et courir dans l’eau est un super déstressant. Aussi, les cures de magnésium aident à stabiliser l’humeur et le griffonia est une formidable plante riche en principes actifs contre le stress et l’anxiété. Nathalie, 50 ans L'homéo contre le trac des examens Pour tous Gelsemiumsempervirens 30CH, argentumnitricum 9CH, ignatia amara 9CH 5 granules de chaque, trois fois par jour, quelques jours avant l’épreuve, puis 10 granules de chaque½heure avant l’épreuve. Pour leshabitués ● Trac d’anticipation qui commence plusieurs jours avant, jambes qui flanchent… : argentum 9CHou 30CH. ● Trac du derniermoment, serrement d’estomac, diarrhée, envie d’uriner… : gelsemiumsempervirens 30CH. ● Angoisse avec serrement à la gorge qui empêche de parler, diarrhée : ignatia amara 9CH. ● Paralysé, rend copie blanche : opium 30CH. Source : La bible de l’homéopathie et des traitements naturels , Dr Alain Paul, éd Le courrier du livre.