ANFORM MARTINIQUE N108

108 | anform ! ◆ mai-juin 2023| le mountain climber ◆ Par Bruno Coutant, professeur de sport au Creps Antilles-Guyane C’est un mouvement bien connu des adeptes de crossfit ! Très dynamique, le mountain climber, ou exercice du grimpeur, est excellent pour les jambes et la sangle abdominale. Zoom sur... | forme ◆ Musculation| 1 En quoi ça consiste ? L’exercice du grimpeur est à réaliser au poids du corps. Il ne requiert aucun matériel. Un tapis de sol éventuellement et vous êtes prêt ! C’est un exercice complet, facile à exécuter et très dynamique, qui peut devenir une base à pratiquer quo- tidiennement. Il consiste à simuler la montée d’une paroi, en étant en appui sur ses quatre membres, dans la même position de départ que pour les pompes.