ANFORM MARTINIQUE N107

| anform ! ◆ mars-avril 2023| 77 DOSSIER Minceur et, donc, plus caloriques. Pire, un taux élevé de cortisol impacte à long terme votre résistance à l’insuline et réduira votre capacité à brûler les graisses. Cela signifie que plus le cortisol est concentré dans votre corps, plus le mécanisme pour éliminer les graisses devient inefficace. Marche à suivre L’objectif de ce programme minceur est de parvenir à contrôler intelligemment ces deux hormones en sélection- nant de super-aliments aux qualités nutritionnelles excep- tionnelles. Rester le plus zen possible (pour réduire le taux de cortisol) et manger en prio- rité des aliments à indice gly- cémique bas (pour réduire les pics d’insuline) seront les clés de ce programme, à bâtir étape par étape.