ANFORM MARTINIQUE N103

88 anform ! • juillet - août 2022 Le syndrome de l’imposture PAR MARIE OZIER-LAFONTAINE Tomber le masque L e complexe de l’impos- ture, bien connu des coachs et des psychothé- rapeutes, concerne celles et ceux qui remettent en question de manière systématique leurs capa- cités, leurs valeurs, leurs talents. Quand il leur arrive quelque chose de positif, comme une promotion, une réussite à un examen, une belle rencontre, ces personnes attribuent en général cela à la chance ou à des conditions extérieures, indé- pendantes de leur volonté. Quand, au contraire, elles échouent, ou Le syndrome de l’imposture peut gâcher la vie. Il conduit les victimes à se considérer comme des imposteurs au quotidien. Un sentiment qui freine leur épanouissement et leur évolution dans toutes les sphères de leur vie. traversent une période difficile, elles sont convaincues qu’elles sont responsables de cette situation, se dénigrent et culpabilisent. Vous vous reconnaissez dans cette des- cription ? Voici un programme de guérison en cinq étapes. 1 Prendre conscience du syndrome Comme le rappelle la coach Mélanie Bonnialy, la première étape de tout changement de comportement est la prise de conscience. “Réaliser que vous êtes atteint du complexe de l’imposture est déjà un grand pas, car cela signifie que vous vous rendez compte qu’il s’agit bien d’un syndrome, et que vous n’êtes pas un imposteur au sens propre du terme.” Les comportements les plus fréquemment observés sont le per- fectionnisme, la remise en question systématique de ses compétences, l’évitement des situations d’exposi- tion, le surinvestissement dans son travail, les ruminations permanentes sur ses défauts… “Le sentiment d’imposture peut aller jusqu’à l’auto- sabotage, voire au burn-out : les psycho