ANFORM MARTINIQUE N103

juillet - août 2022 • anform ! 87 cher les tensions” , assure Sophie Cornet. L’activité est réputée réduire le stress, apaiser l’esprit et améliorer les capacités de concentration. ACCESSIBLE À TOUS C’est cette recherche du bien-être, sans efforts brutaux et douloureux, qui rend ce sport accessible à tous, quels que soit l’âge et le niveau d’activité physique. Pas la peine d’être un yogi confirmé, les ins- tructeurs adaptent le cours, et proposent des options pour les débutants. “Le pro- gramme n’est pas censé décortiquer les mouvements, mais je préfère prendre du temps pour les corriger au début.” Toute- fois, il est recommandé de consulter son médecin traitant en cas de grossesse, de problèmes de poignets et de chevilles. Décontracté, le body balance se pra- tique sans chaussures (ou à la rigueur avec des chaussettes antidérapantes), avec une tenue confortable, un éventuel vêtement chaud (gilet, paréo...) pour la relaxation, et un tapis de sol.